Просто приложете този прост японски трик и ще забележите промяна в тялото си почти веднага

отслабване

Има японски метод да имаш Здравословно тегло без да се налага да се вманиачавате да се придържате към строга диета или да спазвате строга рутинна тренировка.

Това е за Хара Хачздравей бу, древна техника който се състои, нищо повече и нищо по-малко, отколкото в самоконтрол.

С други думи, трябва завършете яденето когато стигнете до 80% от вашия капацитет стомаха. Не трябва да бъдете напълно заситени, но точно толкова, колкото да изпълнете тялото с енергия и избягвайте разтягането на стомаха.

Хара Хачи Бу буквално означава "Вързан корем" и се основава на предпоставката, че не е нужно да ядем, докато не се почувстваме 100% сити.

Също така препоръчваме, дори и да не ядете много, да се храните добре. Това запълва вашата диета с продукти, богати на антиоксиданти, постно месо, зеленчуци и ненаситени въглехидрати. Храни като тофу, пшеничен зародиш, гуава, морков и спанак са много здравословни и могат да се консумират ежедневно .

Ако също пиете много вода и спортувате, ще забележите положителна промяна в общия си вид и в здравето си.