Диетите с ниско съдържание на въглехидрати като кетогенна или кето диета доведоха до увеличаване на стомашните проблеми при младежите и младите възрастни във Великобритания, обяснява проучване на Dailymail.

подуване

Въглехидратите не са на мода сред хилядолетията и тенденцията доведе до намаляване на количеството фибри, които младите хора консумират.

Фибрите са жизненоважни за здравето на стомаха и са свързани с намаляване на риска от сърдечни заболявания, инсулт, диабет и рак на червата.

„Ново проучване установи, че повече от две трети (67 процента) от хилядолетията са имали стомашни проблеми като подуване на корема, диария и запек през последната година, в сравнение с една трета (33 процента) от британските възрастни по целия свят. ”, Казва медиумът.

Повече от половината хилядолетия (55 процента) с проблеми казват, че страдат от симптоми поне веднъж седмично.

И три четвърти от младите хора със стомашни проблеми казват, че това се отразява негативно на тяхното настроение и емоционално благосъстояние.

Производителят на зърнени закуски Kellogg’s поръчва проучването Happy Gut на 2000 възрастни британци.

Установено е, че докато 55 процента от хората вярват, че са изпълнили препоръчителния дневен прием на фибри, всъщност само осем процента от хората са изпълнили препоръчителното ниво на Националната здравна служба (NHS) от 30 g на ден.

Регистрираният диетолог Джо Травърс, автор на „Диетата с ниска прищявка“, заяви: „Тенденцията към диети, ограничаващи въглехидратите, като любим кето режим на хилядолетието, означава също значително ограничаване на приема на фибри.

"Това не само предизвиква голямо безпокойство поради повишения риск от коронарна болест на сърцето, но и заради червата, които се нуждаят от диетични фибри, за да подхранват добрите си бактерии.

„Тъй като новите изследвания показват влиянието на червата върху цялостното ни здраве и емоционално благополучие, грижата за тях с богати на фибри храни е изключително важна и следователно намаляването на въглехидратите е нецелесъобразно.“.

Според отделни проучвания на Международната фондация за информация за храните (IFIC) и списание Insider, около един на всеки шест души на възраст от 18 до 34 години спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати, а една трета от хилядолетието казва, че иска.

Според IFIC около една четвърт от всички потребители вярват, че яденето на въглехидрати е пряко свързано с наддаването на тегло.

Мат Пъркинс, диетолог на Kellogg, каза: „Най-често срещаните проблеми с диетата без фибри са най-малко привлекателните. Симптоми като бавни черва, запек и изпражнения могат да означават, че не получавате достатъчно, което ви кара да се чувствате летаргични и като цяло нещастни. ".

Британското правителство промени своите насоки за фибри през 2015 г., за да увеличи препоръчителния дневен прием до 30 g.

Препоръчителното количество за подрастващи от 11 до 16 години е 25 g, докато децата се нуждаят от 20 g, а децата в предучилищна възраст от две до пет години се нуждаят от около 15 g.

Но лекарите вярват, че повечето възрастни британци консумират само 18 грама фибри на ден, докато юношите и децата консумират по-малко от 15 грама на ден.

Фибрите се намират в пълнозърнести храни и скорбялни храни като картофи, както и в плодове и зеленчуци.