Ако все още не сте включили тиква в диетата си, трябва. Този зеленчук е много богат на вода, има много малко калории и има много микроелементи като каротини, както и витамини А и В и фибри. Знайте ползите от него.
Тиквата ще укрепи имунната ви система, тъй като има основни хранителни вещества за това, благодарение на витамините А, С и Е. Витамин А също е идеален за защита на очите, намаляване на очната чувствителност и предотвратяване на заболявания като катаракта.
Ако искате да отслабнете, той е идеален за приготвяне на сокове, кремове и супи, защото те дават усещане за ситост, за да се избегне продължаването на консумацията на ненужни калории, както и да улесни елиминирането на течности и токсини. Освен това, поради високото си съдържание на фибри, той благоприятства храносмилането и усвояването на хранителните вещества.
Идеален е за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата и други кожни заболявания. И поради високите си нива на нишесте и въглерод, те осигуряват големи количества енергия и засилват увеличаването на мускулната маса, ако диетата е придружена от упражнения.
- Защо да включвам всички групи храни в диетата си за здравословно щастие?
- Ползите от включването на семена от марихуана във вашата диета
- Защо трябва да включите месо от тепаняки във вашата диета, Asador City Wok!
- Защо трябва да включите хляб в диетата си
- Защо да включваме месото в диетата си Ползи Храна Здраве