Треньор по живот и спорт

какао

Описание: Бакалавър по бизнес администрация в хотелиерството, сертифициран инструктор за функционални упражнения, танцьор по модерен танц и бизнес модел.

Остров Мис Контадора в Хавайския тропик и представлява Панама в Международния мис Хавайски тропик. Освен това тя беше 1-ва карнавална принцеса. ТВ водещ и бизнес модел.

Треньор по живот и спорт

Описание: Сертифициран функционален фитнес треньор, бокс фанатик, инженер по професия, управлява собствен бизнес от сглобяеми бетони.

Актьор на пиеси, кино, имидж на различни търговски марки. Директор на една от най-известните фитнес зали в Панама.

Fit Factor • 13 юли 2015 г. - 09:00 ч

Вярвате или не, суровото какао (не млечният шоколад и карамелът!) Е възможно храната с най-високата концентрация на антиоксиданти, която съществува! Концентрацията му на флавоноиди (вид антиоксидант) е толкова висока, че съдържа 14 пъти повече от червеното вино и 21 пъти повече от зеления чай.

Освен това има много високо съдържание на магнезий, който е един от минералите, които най-често липсват в съвременната диета. Недостигът на този минерал се забелязва, когато възникнат сърдечни проблеми. Магнезият увеличава общата жизненост на сърдечния мускул. Той също така забавя съсирването на кръвта, като понижава кръвното налягане и помага на сърцето да изпомпва по-ефективно. Също така, това също е чудесен източник на желязо.

Също така има антидепресантни свойства, съдържа серотонин, допамин и фенилетиламин, три добре проучени невротрансмитери, които помагат за облекчаване на депресията и са свързани с чувство за благополучие.

Какаото съдържа инхибитори, които подобряват настроението ни, тъй като позволяват на серотонина и допамина да останат в кръвта по-дълго, без да се разграждат. Чувствате се много по-щастливи, съдържа и витамини от група В, които са свързани със здравето на мозъка.

Съдържа значителни количества от аминокиселината триптофан, която е друго мощно хранително вещество, повишаващо настроението. Всичко това прави естествения антидепресант какао.

Мнозина ще си помислят, че какаото е угояване, но са правени проучвания, че то има отслабващ ефект, тъй като намалява апетита. В действителност няма научни доказателства, които да свързват консумацията на шоколад със затлъстяване. Всъщност изглежда е обратното. Яденето на какао помага на човек да отслабне, като му позволява да яде по-малко.

Какаото се предлага в няколко презентации, в които можете да му се насладите: сурови, зърна, прахообразни, смлени, печени или дехидратирани семена.

Направихме ви смути, за да имате опции как да използвате тази суперхрана в ежедневието си. Давам ви рецептата.

  • Лешниково мляко 8 унции
  • 1 супена лъжица мед или мед от агаве
  • ½ банан
  • 2 супени лъжици какаови зърна
  • И много лед