Рутинна тренировка и диета ще допълнят процеса ви на отслабване след бариатрична хирургия. Знайте подробности за това какво да правите и кога

Правилната рутинна тренировка е основна част от динамиката на загуба на тегло на тези, които страдат от затлъстяване. Ако индексът на телесна маса надвишава 35 Kg/m 2; тогава идеалното решение е да се подложите на бариатрична намеса .

Това е операция, при която способността на стомаха да приема храна (такъв е случаят със стомашния ръкав). Съществува и вариация, наречена стомашен байпас; което също променя усвояването на хранителните вещества.

Бариатричните процедури дават голяма надежда на пациента. И те отварят път към по-добро качество на живот; с по-малко тегло и заболявания, свързани със затлъстяването.

За да бъде операцията успешна, е необходимо да се съчетаят нови хранителни навици и координирана физическа активност. Загубата без упражнения предполага не само загуба на мазнини, но и мускулна маса, което влияе върху функционалността на тялото. Заседналият начин на живот е опасен враг и като такъв трябва да се бори.

упражнение

Уместност на спазването на рутинни упражнения

След намесата, която ви е необходима останете активни, като избягвате мускулната атрофия . Освен това, в дългосрочен план; Това ще ви помогне да продължите да отслабвате и ще сведе до минимум възможността за напълняване отново.

По този начин, ползите, които получавате, извън физическия аспект; включват психическото и социалното, което е от съществено значение за лечението. Също така подобрява кръвообращението, понижава кръвното налягане, повишава настроението ви, предотвратява остеопорозата и т.н.

За да не повлияете на мускулите си, помислете за прилагане на тези съвети:

  • Подаване на фитнес план (или рутинна тренировка) през седмиците преди интервенцията.
  • Започнете мобилност, след операцията и възможно най-скоро; следвайки медицински препоръки.
  • Уважавайте посочения режим (вид и обем на обучение) и периоди на почивка. По същия начин; спрете, ако почувствате някаква болка.
  • Укрепване по балансиран начин цяло тяло.

Какви дейности се препоръчват?

Има опции за всички вкусове; това, което изберете обаче, трябва да бъде одобрено от вашия медицински екип. Можете да отидете на фитнес и да използвате машините, които са там, като изпълните серия от упражнения (рутинни).

Сега, ако предпочитате, можете да развиете обучението си у дома. Едното предложение е да балансирате аеробните компоненти (ходене, колоездене, плуване и т.н.) с тези, които укрепват мускулите.

Танцовата терапия и танцовата терапия са отлични сърдечно-съдови алтернативи. Докато йога и пилатес ще ви помогнат да контролирате тревожността и да бъдете по-гъвкави. Преди да започнете с тежести и други модели на сила, трябва да подобрите физическото си състояние; например да правиш велоергометър . За целта започнете с 10-минутна рутина и постепенно увеличавайте, докато достигнете половин час.

Започнете с ниско търсене и постепенно го увеличавайте, когато станете по-силни. Дейността трябва да бъде функционална, силно развлекателна и никога да не причинява болка.

Заключение, а бариатрична хирургия; диетата и съответните рутинни упражнения ще превърнат живота ви в положителен смисъл. В Метрополитън Института по затлъстяване можем да Ви помогнем.

Ние ще оценим вашия случай и ще посочим техниката, която ви подхожда. Свържете се с нас, за да започнете най-важния проект, който някога сте предприемали. Срещи за WhatsApp: + 58-4143110300 +58 (212) 9859690/+58 (212) 9080364.