Днес ви оставям една от онези бързи рецепти, които толкова ни харесват, особено за вечеря и се откъсваме малко от типичните диетични ястия, този път ще приготвим мини пици с тиквички и патладжани, звучи вкусно, нали? много са и много лесни и гъвкави, тъй като можем да добавим това, което ни харесва най-много. Надявам се да ви харесат!
Състав:
- 1 тиквичка или патладжан (или и двете)
- Леко настърган кашкавал
- Подправки на вкус (риган, лук на прах, чесън на прах, сирене или подправки за пица)
- Пържен домат 0% (купен или домашен)
- Пълнеж (пуйка, гъби, гъби, риба тон, скариди.)
Предписание:
- Загряваме фурната си до 180 градуса по Целзий
- Измиваме и нарязваме зеленчуците си на филийки (без да премахваме кожата)
- Сега избираме дали да го правим на скара или директно във фурната, ако го правим на скара, с няколко капки масло ги слагаме в тигана, докато свършат, кръгли и резервни.
- Сега е време да украсим зеленчуковите си пици, добавяме домата, сиренето и каквото сме избрали за плънката, в моя случай обикновено ги правя от студени разфасовки от риба тон или пуйка с малко нарязан лук.
- Поставяме във фурната и тук ще зависи дали сме готвили зеленчуците си преди това, ако сме го приготвили на скара с 8 или 10 минути, ще бъде готово, тъй като трябва само да разтопим сиренето и решетката, ако не сме готвили зеленчуците, ще ви трябват около 15 или 20 минути, гледайте фурната, защото са готови много бързо.
Забележка: Използвам и подправки за пица и сирене от онлайн магазина Bulevip, ако нямате или не искате да го купите, в Mercadona продават подправка, наречена спагети подправки, която е много богата и тази рецепта е страхотна.
Надявам се да ви хареса и да се отдадете на себе си!
Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.
Видеоклипове
Контакт
Уморихте ли се да пробвате чудо диети без резултат? Не продължавайте да правите експерименти, поставете се в ръцете на професионалист. Отслабването е възможно, искате ли да знаете как?