Споделете статията

Животът се храни с живота в жесток нестабилен баланс, който го подновява. В основата е трансформацията на неорганични вещества от растенията с помощта на почвени микроорганизми. Там всичко започва. Някои ядат други, а не само големите риби момчето. Малките същества се хранят с огромните многоклетъчни. Те са бактерии, вируси и гъбички. Ноктите и зъбите не си заслужават срещу тях, скоростта на газелата, ловкостта на маймуната не си заслужават. Те се нуждаят от друга защита. В предната част на тях, имунната система. В него се надяваме да победим атаката на микробите, в него се полагат много надежди за победа на рака.

система

През 18 век несъзнателно се научихме да укрепваме имунната система. Изглежда, че лейди Монгу е въвела в Англия метод за защита срещу едра шарка, който се състои в инокулиране на съдържанието на везикулите на пациент в кървене на здраво дете. След това го поставиха под карантина. Вариолизацията се практикува без фиксиран метод в по-голямата част от Европа. По това време това е фатално заболяване, според някои автори смъртността е била 20% и може да засегне 60% от населението в случай на епидемия. Едуард Дженър беше ваксиниран като дете. Още като селски лекар той забеляза, че доячките са устойчиви на шарката, заразила ръцете му. Беше заразено от везикулите, които растяха по вимето на кравите, които доеха. Той се осмели да инокулира течността от тези везикули на здраво дете. Устоя на атаката на едра шарка. Той е „ваксиниран“ срещу едра шарка от едрата шарка по говедата, която не причинява болести. Ражда се имунизацията, укрепването на имунната система, за да се противопостави на инвазията на определен зародиш. Едрата шарка е преброила дните си. През 1980 г. СЗО постановява тя да бъде изкоренена. Други болести ще последват съдбата им.

Много преди Jener да въведе ваксината, вече беше забелязано, че много болести са претърпели само веднъж. Все още не беше известно, че имаме сложна отбранителна система. Нито че тези заболявания са причинени от микроби. Не рядко обаче майките довеждаха децата си в стаята на страдащия от морбили, варицела или паротит, за да могат да я хванат възможно най-скоро и да създадат съпротива. Те знаеха, че болестта при най-малките деца е по-малко агресивна.

Ваксинацията е най-безопасният и ефективен начин за укрепване на имунитета. Но има и такива, които са. Нямаме го срещу болести, разпространени като денга или опасни като ебола или стари и оцелели като туберкулоза. Срещу тях разчитаме на мерки за защита, за да избегнем заразяване и на нашата имунна система.

Вижда се, че жените се противопоставят на заразата по-добре от мъжете и когато я имат, когато се разболеят, нейният ход е по-малко сериозен. Приписва се на това, че имат поне по време на детородна възраст по-компетентна имунна система. Това е инвестиция на биологията за защита на вида. Може би затова жените имат повече автоимунни заболявания, защото много мощна система е по-лесна за работа. Така че според тази теория добра част от качеството на имунната защита е генетична. Разликите в рамките на един и същи пол също могат да се отдадат на това. Аспекти, по които не можем да действаме.

Въпросът е: може ли имунната система да бъде укрепена? Най-добрият отговор е, че не се знае със сигурност, но че могат да се правят неща, които винаги ще бъдат здрави.

На първо място, знам, че стресът не е лесен за справяне. Всички го имаме, някои повече, други по-малко според личността и обстоятелствата. Има техники за управление на стреса, повече или по-малко успешни, като медитация, контролирано дишане, когнитивна поведенческа терапия. Връзката между стреса и по-голямата податливост към инфекциозни заболявания е демонстрирана с експерименти, при които доброволците се инокулират с вируси и се вижда, че тези с по-малко стрес имат по-малко заболявания. Друг начин да подобрите защитните си сили е спокойният сън. Отново, когато доброволците се инокулират с вируса на настинка, тези, които спят по-малко от 6 часа, се разболяват и много повече онези, които спят по-малко от 4. Спането добре за тези, които не го правят, е трудно. Най-добрата препоръка е да го правите винаги по едно и също време, не използвайте леглото за нищо друго освен за секс, не оставайте будни дълго време, ставайте в точно определено време.

Алкохолът е депресант на защитните сили, имунни и физически. Cilia, онези метли, които метат бронхите, неизправност. В допълнение, алкохолът променя баланса на чревния микробиом, този гоблен от бактерии, които ни помагат да смиламе и също така укрепваме имунната система.

Диетата остава да бъде обсъдена. Няма тест. Предполага се, че здравословното хранене и активният живот укрепват имунната система или поне се разболяват по-малко.