The скучна диета е терапевтичната диета (хранителен план, използван за решаване на здравословен проблем), който здравните специалисти предписват на пациент, когато имат леки проблеми с червата или сте в процес на възстановяването им.

диета

Много класики от този тип диета са от много години Водолея като стандартна напитка и пуешки разфасовки от твърдата страна. Тези препоръки обаче, освен че са остарели, могат да постигнат точно обратното на предвиденото: да влошат стомашните проблеми.

Как трябва да бъде меката диета

Леката диета е предназначена да улесняват работата на храносмилането на нашето тяло, така че да работите възможно най-малко и да можете да се възстановите от храносмилателен проблем или заболяване.

Това е хранителен план, който здравният специалист трябва да ръководи и който, въпреки че има общи препоръки, трябва да създаде персонализирана диета, базирана на състоянието на пациента. Като цяло това диетата ще започне в много строг момент, момент, в който могат да се ядат само няколко храни, за да се включат все повече и повече, тъй като тялото има по-голяма толерантност.

Обикновено меката диета не трябва да трае по-дълго от три или четири дни и след това постепенно включване на храна.

Фалшиви митове за безвкусната диета

Класическо е включването в меката диета нездравословна храна Като Водолей ("за възстановяване на минерални соли") и колбаси без много мазнини, като шунка или пуешко месо. Има дори такива, които стигат до върха и влагат храни като бисквити или бисквити в меката диета.

Всички те всичко, което правят, е забавяне на възстановяването и избягвайте да приемате здравословни алтернативи, които биха могли да помогнат много повече на тялото ни.

Водолей, "звездната" напитка за гастроентерит

Тази "изотонична" напитка заслужава специално споменаване, тъй като е класика сред класиците, когато става въпрос за небрежна диета и стомашни проблеми.

Когато страдате от диария, гастроентерит или повръщане, от съществено значение е да се избягва дехидратацията. Експертите обикновено препоръчват залагане на напитки, които освен хидратиране помагат възстановяват електролитите че са загубили по пътя.

Феноменална и защо тази популярна напитка не се препоръчва да хидратира, когато страдаме от чревни процеси? Ами първото, за неговото високо съдържание на захар, не значителен 4,4 g на 100 ml, което се равнява на 6,5 бучки (21 g) на консумирана кутия. Това, освен че е нездравословно, може да причини осмотична диария, Това означава, че може да доведе до прекомерно количество глюкоза (захар) в червата, за да освободи вода, за да елиминира това съединение. Така дехидратацията може да бъде още по-голяма.

От друга страна, тази напитка осигурява основно натрий, съединение, което се губи от потта. Когато страдате от диария, най-много губите калий. Ако към ситуация на загуба на калий се добави повече натрий, балансът между тези две съединения се влошава и следователно патологията.

Каква е алтернативата да останете хидратирани и да възстановите изгубените минерали? Ами решението е орален рехидратационен серум които се продават в аптеката, в която има всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да се възстановим по това време, или можете да си приготвите алкална лимонада, което е версията на домашния серум, който се приготвя през целия живот в много къщи.

Какви храни трябва да включва меката диета?

Както посочихме, диета от този тип трябва да бъде съставена храни, които лесно се усвояват от стомаха ни. Следователно препоръките, които обикновено се очертават, не са същите като при здравословна диета.

В този случай е най-добре да заложите храни с ниско съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, които са без лактоза - поне първоначално - и които не дразнят стомаха - пикантни, кисели храни, алкохол или кафе. Храните, които могат да произвеждат газове, също са изключени.

В този случай, рафинирани зърнени култури (за разлика от останалото време, когато пълнозърнестите храни са най-добри), бял ориз, тестени изделия, бял хляб и нишестени храни, като картофи или сладки картофи, варени или печени без никакъв вид мазнина или подправка.

Относно прием на протеини, препоръчително е да изберете постно месо, като пилешко или пуешко, и бяла риба, както варени, така и на скара (не забравяйте: мазнините не са вашите приятели). Можете също така да вземете варен яйчен белтък, най-добре е да оставите жълтъка, когато започне възстановяването. Ако искаме да ядем бобови растения, те трябва да са без кожа, което може да бъде малко караница.

The млечни продукти по-добре е да ги оставите, когато стомахът е малко по-добре и, за да започнем да ги въвеждаме, трябва да заложим на ферментиралите като натурално кисело мляко без никакъв вид подсладител, прясно сирене и да оставим млякото (което е по-трудно смилаемо ), когато сме напълно възстановени.

В идеалния случай се опитайте да консумирате топла храна, че не е твърде студено или горещо, за да се избегне дразнене на стомашната и чревната лигавица и яжте по-малки и по-чести ястия дъвчете много добре, така че храносмилането да е възможно най-добро.