Изследователи от Университетът La Trobe в Мелбърн, в Австралия, гарантира, че препоръката на изпийте два литра вода е "мит"или един"погрешно тълкуване„Тъй като в действителност подобно предложение включва всички видове течности, а не конкретно вода. Това става ясно от статия, публикувана в списанието Австралийско и новозеландско списание за обществено здраве, при което гражданите се насърчават да консумират други напитки като чай, кафе или сокове, за да достигнат тази квота.

литра

"Ние безполезно пием твърде много вода, главно бутилирана вода", призна професор Сперо Циндос от Департамента по диететика и хранене на човека в Университета в Ла Троб, който подчерта в интервю Би Би Си че „преди тридесет години никъде не можехте да видите пластмасова бутилка и сега те приличат на модни аксесоари“.

Този учен искаше да проучи колко течности обикновено пият хората и дали наистина трябва да допълним приема си с допълнителни два литра на ден.

След преглед на Австралийско национално проучване на храненето - Което следва хранителните навици на австралийците от 1995 г. - установи, че жените пият средно 2,8 литра течности, а мъжете 3,4 литра на ден.

Това включваше течностите, открити в зеленчуци, плодове и други храни. Но когато бяха взети предвид само напитките, те установиха, че „оптималната“ дневна консумация е 2,6 литра при мъжете и 2,1 литра при жените.

Това означава, казва този експерт, че ако допълним дневния си прием на течности с двата допълнителни литра, препоръчани от експертите, "бихме пили твърде много вода", каза професор Циндос.

Според Циндос сядането да пие огромно количество вода, за да достигне препоръчителната дневна консумация, е „безполезно“, тъй като водата не се разпределя там, където е необходима в тялото. "Това няма хидратиращ ефект, а водата се разтваря в урината", каза той.

Не казвам, че не пийте вода. Това, което казвам, е, че необходимостта от редовно пиене на два литра вода е пълен мит и ако човек е жаден, може да прибегне до други напитки ", обясни той.

И е, че други напитки, като чай и кафе, въпреки съдържанието на кофеин, "не водят до дехидратация и допринасят за ежедневните нужди на човек от течности".