ЗА ЖОАКУН КАРИЛО ЕСПИНОСА, ОФИЦИАЛЕН ХРОНИСТ НА УЛЕА (МУРЦИЯ)

диетите

Тежките диети против затлъстяване

Затлъстяването, което засяга както мъжете, така и жените, има много по-висока честота при тях, в съотношение от 80 до 20 процента; поне в индекса на безпокойство и следователно на запитвания. От всички тях сега ще се справя с последиците за жените, някои отиват при ендокринолога, лекаря, диетолога или лечителя.

Човекът, който е дебел и преди всичко този, който се чувства с няколко излишни килограма и се бунтува срещу тялото си, живее в непрекъсната тревога и прави поклонение понякога с прекъсвания, за да се консултира с експертите.

И така: Д-р: Качих няколко излишни килограма и се чувствам неудобно. Също така, когато излизам с приятелите си, се чувствам самосъзнателен, когато виждам, че те носят дрехи с размери по-малки от моите и че също се чувствам с апетит, който ми е трудно да контролирам.

Така ни казват от самото начало и, ако са придружени от майка си, сестра или приятел, цялата среда участва в споменатия проблем.

По време на болезнено поклонение, около пет или шест години консултации, диети, лечение и проучване, ние наблюдаваме, че между 85-90% не са отслабнали и дори са наддали, както се случва при 50% от анкетираните жени, според проучвания от д-р Aarnol.

Те полагат усилия да ни кажат, че са спазвали диетата докрай и са обезсърчени, обмисляйки, че са похарчили цяло състояние за диети и посещения при професионалисти и то напълно за нищо.

Като лекар съм наясно с това безпокойство и, без да го намаля до минимум, ви казвам: Смятате ли, че имате правилна диета? и въпреки това малцина се съобразяват с това, според проучвания на Ferrán Adriá, който смята, че всеки индивид се нуждае от персонализирана диета, като се вземат предвид всички обстоятелства, които са налице във всеки отделен случай. Освен това си мислите, че заблуждавате скалата и въпреки това не можете да заблудите стомаха и още по-малко мозъка.

Д-р тогава защо не отслабвам? Просто защото хипоталамусът има своя програма и мозъкът не може да бъде заблуден.

Професор Гранде Кобиан дори каза, че нищо не е забранено, ако се храните умерено. Понякога той използва този израз: „Да, трябва да ядем всичко, но в десертни чинии“.

Собствената ни загриженост може да ни накара да страдаме от тревожни или депресивни симптоми, като обострянето повече от желаното е, че се появяват проблеми с анорексия или булимия.

Да, след като сте прекарали пет или шест години, с големи възходи и падения и някои прекъсвания, без да сте отслабнали; Въпреки техните огромни жертви, аз им поръчвам диета, но, обяснявайки някои важни фази от жизнения цикъл на нашето тяло:

  1. А) Скалата няма последната дума. Да, нискокалоричните диети ни карат да губим мускули и мускулната маса тежи повече от мазнините; така че отслабването ни носи измамна радост.
  2. Б) Трябва да избягате от стресови ситуации. Тъй като неконтролираните диети обръщат хормоналната система „с главата надолу“, те могат да причинят аменорея (изчезване на менструацията) и съответно да предизвикат хаос върху имунната система.
  3. В) Опасността от мазнини

Всички мазнини не са еднакви и трябва да се контролират, тъй като мастната тъкан изгаря голямо количество калории и те са необходими за поддържане на телесната топлина.

  1. Г) Тялото ни не ни помага

Понякога можем да повлияем на метаболизма си и като следствие да дестабилизираме тялото си и не е достатъчно да пропуснем хранене или да спрем приема на определена храна, защото можем да предизвикаме метаболитен синдром, при който няколко константи на нашето тяло са променени, като например като холестерол, глюкоза, трансаминази и някои други жизненоважни константи.

  1. Д) вземете зададена точка

Без съмнение трябва да коригираме количеството калории, които приемаме, и тези, които изразходваме, и за това трябва да разберем изискванията на нашия мозък. Той ни казва кога трябва да ядем и какви количества, а също и кога трябва да спрем да ядем, за да избегнем претоварване с калории.

Без съмнение нашият мозък настройва кое е подходящото тегло, като взема предвид възрастта, пола, ръста, размера, както и разхода на калории, който се случва в тялото ни, в зависимост от вида на работата.

Няма съмнение, че мозъкът ни никога няма да ни заблуди. Нека го послушаме.