Прекратяването на лошите хранителни навици и съсредоточаването върху строга рутинна тренировка може да изглежда като изключително сложна задача, въпреки че с постоянство и усилия е възможно да се постигнат тези видове цели.

Една вечер, докато ядеше обилна пица в апартамента си, Кристофър се натъкна на едно от изображенията в Instagram на тонизирания американски актьор.

Честно казано, трудно ми е с папараци, но аз/а на този пич рџ • ¶

Публикация, споделена от Zac Efron (@zacefron) на 5 март 2016 г. в 21:44 ч. PST

За ролята си в римейка на легендарния сериал Ефрон трябваше да работи много усилено, за да извае тялото си. Във филма той споделя роля с Дуейн Джонсън, по-известен като Скалата.

С желание да направи промяна в живота си, Кристофър, който живее в Лос Анджелис, Калифорния, не само остави настрана нездравословната си диета, но дори се свърза с Патрик Мърфи, личен треньор на филмовата звезда, за да го имитира по възможно най-верния начин. Експертът се съгласи да го обучава в продължение на осем седмици.

Първото нещо, върху което се фокусираха, беше диетата на главния герой от експеримента, който трябваше да представи списък с тези храни, които е консумирал за последен път.

тренировките
Buzzfeed.com

Шоколадите, хамбургерите, сладките и виното бяха част от продуктите, които Кристофър записа в списъка, които трябваше да замени с риба тон, бели яйца, сьомга и пиле за обяд и вечеря. В допълнение към това той трябваше да включи плодове и зърнени храни като кафяв ориз.

Младежът призна, че промяната на диетата му е огромно предизвикателство, най-вече защото на работното му място има различни „изкушения“.

Buzzfeed.com

Строгият треньор обаче го подложи на рутина, включваща вдигане на тежести, тренировки с еластични ленти и упражнения, използващи телесното тегло на човека.

„Почувствах важни промени в тялото си в началото на процеса: повече енергия, по-малко подуване и панталони, които ми прилягат без проблеми. Въпреки това не забелязах нищо в корема си, което ме притесняваше ", посочено.

Докато първоначално тежеше 86 кг, Кристофър намали тази цифра до 76,6 кг.

Този случай добавя към други подобни примери, в които хората следват обучението на известни звезди. Един от тях е Марк Уебстър, родом от Ню Йорк, САЩ, имитирал The Rock.

Въпреки че Уебстър вече имаше рутинна тренировка, той призна, че опитът е истинско предизвикателство. И това не е просто въпрос на полагане на малко повече усилия, ядене на повече и воаля.

След месец той сподели резултатите си. Когато започнал, той тежал 93 килограма и в крайна сметка тежал 94, въпреки че консумирал 5000 калории. въпреки това, уверен, че мускулната му маса се е променила силно, в допълнение към получаването на по-тънка фигура.