Той е вирусен на TikTok. Хиляди бяха шокирани, след като видяха как е останал млад мъж с наднормено тегло, след като прекара 5 месеца в същото упражнение в продължение на 4 минути.

упражнява

Вие ще искате да опитате. Чрез популярната платформа TikTok бе пуснато ново вирусно видео, което впечатли стотици потребители.

Изображенията показват как затлъстял младеж е променил външния си вид по радикален начин, след като прави същото упражнение в продължение на 5 месеца.

Историята на момчето се превърна в тенденция в социалните мрежи и мрежовите потребители в Мексико, САЩ, Испания, наред с други страни, искат да последват неговите стъпки.

Според Урбанян младежът е от японска националност и се казва Хийраги Сенсей. В момента той има хиляди фенове в Twitter, TikTok, наред с други социални мрежи, които се опитват да следват тренировъчната рутина, която му позволява да отслабне значително и за кратко време.

Според изданието младежът е започнал упражненията си, които продължават само 4 минути, през март 2019 г. Пет месеца по-късно момчето е получило добре очертани мускули и много по-тънък силует, което му е позволило да спечели последователи в TikTok, Twitter, YouTube, наред с други социални мрежи.

Каква е рутината? Младежът обясни, че „чудодейното упражнение“ се нарича „burpees“ и се състои в огъване, свиване на краката и скачане в същия акт. "Тайната е да го правите с максимална интензивност и с много кратки почивки", каза той.

Сенсей Хийраги разкри, че изпълнява това упражнение за 20 секунди с максимална интензивност и прави 10-секундни почивки.

Това се повтаря в продължение на 4 минути, така че ако искате да отслабнете, но нямате много време за упражнения, това е добър вариант.

Хиляди негови последователи в TikTok и други социални мрежи бяха изненадани да разберат, че Хийраги Сенсей е отслабнал с повече от 13 килограма, откакто е започнал упражненията си преди няколко месеца.