Седем от десет испанци прекаляват с храна и напитки по Коледа

Седем от десет испанци (68%) прекаляват с храна и напитки по време на коледните тържества, според доклад, направен от Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO) и Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA). Следователно 51% признават, че имат храносмилателен дискомфорт и 34% махмурлук след пиене на алкохол по време на тези празници. За да се избегнат тези здравословни разстройства, INFITO и SEDCA препоръчват контролиране на количествата, увеличаване на приема на вода по време на хранене, ежедневни упражнения, ограничаване на консумацията на сладкиши, мазнини, сол и алкохол и използване на фармацевтични препарати от лечебни растения като артишок или бял трън, които допринасят за намаляване на негативните ефекти от тези излишъци.

млечен

Този доклад, който включва проучване сред 2400 души, разкрива това 38% от испанците се хранят между две и три хранения със семейството и приятелите си този коледен сезон, 16% от тях извън дома, където е по-трудно да се контролират ексцесиите. Какво още, 22% от анкетираните правят повече от шест хранене през тези дни на тържества.

Този тип излишъци, натрупани по Коледа, могат да доведат до здравословни проблеми, предупреждава д-р Пилар Риобо, специалист по ендокринология и хранене. „Основният проблем е продължителността на ексцесиите. През 20 дни се провеждат голям брой обилни ястия, които обикновено са придружени от a висок прием на алкохол. Калориите, мазнините, солта и алкохолът се приемат в големи количества ”, посочва той. Освен това този специалист подчертава, че алкохолът ви прави по-дебели. "Това е най-калоричното хранително вещество след мазнините, надвишава протеините и въглехидратите", добавя той.

Както и да е, д-р Риобо уверява, че можете да се наслаждавате на партита "около масата", за които тя си спомня, че трябва да ядете и пиете "разумно". Този експерт съветва да не приемате така наречените храносмилателни ликьори след хранене. "Те имат голямо количество алкохол, който се натрупва при поглъщане по време на хранене, дразни хранопровода, увеличава калориите и принуждава черния дроб да положи допълнителни усилия", добавя той. Поради тази причина, уверява той, „за предпочитане е да се приемат фармацевтични препарати, които помагат черен дроб, Като бял трън и артишок".

Информацията

Излишъци

Прекаляването с храна и напитки по време на коледните тържества.