ТЕЛОТО ВИ ЩЕ ВИ БЛАГОДАРИ

Испанците са по-скоро душ, отколкото баня и ние спазваме медицинските съвети. Съществуват обаче редица фактори, които определят колко пъти трябва да го направите

Вечният дебат: По-добре сутрин или през нощта? Ежедневният душ има огромни положителни ефекти върху здравето, както физически, така и психически, тъй като това е не само рутинна хигиена на тялото, но и помага борба с тревожност, стрес или депресия. Тази особена форма на интимен контакт с тялото ви се подчинява съществена индивидуална уелнес причина.

колко

Испанци, като цяло, ние сме повече от нощните тоалетни, когато сме малки (със сигурност читателят ще запомни дългите и забавни детски бани непосредствено преди вечеря) и бързи сутрешни душове, когато пораснемs (неизбежно времето е оскъдно и в крайна сметка го оставяме за преди да отидем на работа или да учим).

Въпреки че зависи от няколко фактора, най-добре е да се къпете всеки ден или най-много веднъж на всеки два

В Испания ние обичаме времето за душ. Според проучване на консултантската фирма Kantar Worldpanel, ние го предпочитаме пред банята, заедно с французите и бразилците. Средно се къпем малко по-рядко, отколкото ежедневно, около 6,8 пъти седмично, в съответствие с други европейски страни като Франция или Германия. Следователно възниква съмнение. Има ли излишък или са малко? Списанието „Здраве“ се е консултирало с няколко експерти, за да се опита да определи точния брой пъти, когато трябва да се къпете в зависимост от вашето физическо състояние или навици.

Нищо Елбулук е експерт по дерматология в Медицинския факултет на Университета на Южна Калифорния. Според нея имате нужда поне един душ дневно, и най-много по един на всеки два дни. Следователно испанците изглежда са изпълнили препоръките си до съвършенство. въпреки това, оптималната честота може да варира в зависимост от това къде живеете или вашите навици, и ако те са здрави или изобщо не са здрави.

Как да вземете перфектния душ

По този начин, Хайди А. Валдорф, дерматолог и член на Женското дерматологично дружество, изброява четири фактора, които да вземете под внимание, за да знаете колко пъти трябва да се къпете на ден или седмица.

Според вашето ниво на физическа активност

Ако сте спортист и ходите на фитнес всеки ден или тренирате на открито, ежедневният душ е повече от задължителен. Не само заради вашите собствени физиологични нужди, но и заради очевидната миризма след тренировка. „Взимаме душ, за да премахнем потта, бактериите и мръсотията“, признава Валдорф. Ако оставите всички тези агенти да се натрупват върху кожата ви, може да сте обречени да страдате бактериални или гъбични инфекции. Ще получите и досадни пъпки и дерматологичното ви здраве ще пострада.

Трябва да предпазвате кожата си и да посещавате редовно лекар, тъй като тя се променя с годините

За тези хора, които са склонни към акне, душът веднага след тренировка може да помогне за предотвратяване на обрив. Чрез изчистване на порите, което е особено важно, съветва лекарят. Ако нямате много време дори да се качите под душа, можете да се изкъпете бързо с гъба, сапун и вода.

Според вашия тип кожа

Ако имате мазна кожа, Също така е задължително да подлагате тялото си на ежедневен душ. От друга страна, ако вашият случай е с чувствителна или много суха кожа, "най-добре е да се къпете само два или три пъти седмично, за да намалите сухота, сърбеж или възпаление ", предупреждава Глинен петел, експерт дерматолог. Ако в допълнение към това правите чести упражнения, можете да облекчите проблема си с мек сапун и да нанесете хидратиращ крем веднага след излизане от душа.

Трябва да предпазите кожата и да посещавате редовно специалист, тъй като той непрекъснато се променя. Всеки тип може да се променя с годините и с възрастта. "С напредване на възрастта хората са склонни да произвеждат по-малко петрол и те могат да развият проблеми, ако го правят няколко пъти седмично ", подчертава Cockerell.

Според вашата среда

Упражненията и работните режими не са единствените неща, които могат да ви накарат да се потите мастната капка. Също така, ако живеете в гореща или влажна среда. В този случай ще искате да се къпете всеки ден, за да сведете до минимум натрупването на бактерии и по този начин да намалите досадната телесна миризма. Ако навън е много студено, можете да намалите честотата.

„През студените и сухи зимни месеци, по-добре е да се къпете по-рядко ", Д-р Валдорф обсъжда. Ако въздухът навън е сух, къпането може допълнително да изсуши кожата ви. Ако забележите, че това е така и че се чувствате по-сърбящи от обикновено, помислете за намаляване на броя пъти в седмицата, както и премахване на ексфолиращи кремове. „Най-доброто в тези случаи е просто да използвате мокра кърпа и сапун за тяло“, препоръчва експертът.