храна

Крокети, храна с голяма хранителна стойност

Въпреки че крокетите може да изглеждат просто като вкусно предястие, те всъщност могат да бъдат част от балансирана, разнообразна и наистина питателна диета. За да извлечете най-доброто от тях консумирайте ги два до три пъти седмично, ще се почувствате пълни с енергия и подновена сила, особено ако комбинирате приема му с добър ден на упражнения.

Колко калории има един кибрит?

Хранителната стойност на крокетите наистина варира в зависимост както от техния размер, така и от съставките им. Обикновено 30 грам крокет може да има 60 калории, точно колкото ябълка. При пържене те могат да достигнат до 90 калории в зависимост от вида на използваното масло. За да не повлияят на теглото ви, те могат да се ядат придружени от салата, без допълнително брашно и, ако искате да ги консумирате по-често, можете да ги направите във фурната. В този случай просто трябва да намажете контейнер с мазнина, да поставите крокетите върху него и да ги занесете в предварително загрятата фурна на 180 ° C за 10 минути. Обърнете ги, изчакайте подобно време и вуаля, вашите вкусни леки крокети ще бъдат готови за консумация за нула време.!

Какво ви дават различните видове крокети?

Крокети с морски дарове: Те са с ниско съдържание на мазнини и ви осигуряват добро количество Омега 3, незаменима аминокиселина, която предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Има също витамин Е, витамин В и антиоксиданти, от съществено значение за жизнеността на кожата, сухожилията и за избягване на анемия. The калий, натрий, магнезий, йод и цинк присъстват в тази вкусна храна, която можете да ядете със спокойствие.

Крокети от козе сирене: Тези прекрасни ароматни крокети имат високо съдържание на витамин D, те също имат натрий който регулира нивата на течности в организма и в комбинация с калий поддържа оптимални нива на хидратация. Цинк, присъстващ в козе сирене, улеснява усвояването на инсулина укрепване на имунната система и нейното изобилие от витамин В5 помага в борбата със стреса и мигрената.

Пилешки крокети: Те са много лесни за смилане и осигуряване Витамин А, и фосфор, отлично за формирането на костите и зъбите, както и за правилното функциониране на черния дроб и бъбреците.

Крокети от иберийска шунка: Тези крокети осигуряват витамини В1, В2, В3 и В6, желязо, цинк, фосфор, калций и магнезий, които помагат за укрепване на имунната система на организма.

Сега, когато ги обичате много повече?

Както можете да видите, крокетите са много повече от обикновена закуска и могат да осигурят голям брой важни елементи за вашето здраве. Какво чакате, за да ги опитате?