Проучване показва, че калцият, присъстващ в млечните продукти, помага да отслабнете, а също и телесните мазнини.

Появиха се редица изследвания, които имат за цел да предотвратят и лекуват затлъстяване. Сред тях се откроява един, който показва, че млякото е храна, призната като източник на множество хранителни вещества, като някои от тях са от голямо значение за отпадъци от тегло, Като калций, биоактивни мазнини, протеини и пептиди.

високо

Ние ви препоръчваме

Изследването, наречено "Млечни продукти в профилактиката и лечението на затлъстяване”И воден от д-р Маурисио Барахона, президент на Централноамериканската и Карибската федерация по затлъстяване и метаболизъм, се позовава на други изследвания, които показват, че калций помага на отпадъци от тегло, обща телесна мазнина и коремна мазнина в сравнение с издръжка които насърчават по-ниска консумация на калций.

Експертът обяснява, че е станало ясно, че в издръжка за да загубиш тегло, обезмаслените млечни продукти са много полезни храни, за да отговорят на изискванията на много важни хранителни вещества като протеини и калций.

„The издръжка хипокалорично високо в калций значително увеличаване на отпадъци от тегло и ефектът би бил много по-голям, ако в диета включена е висока консумация на обезмаслени млечни продукти ”. Това „се дължи на действието на собствените хранителни вещества на млякото, които заедно с калций те постигат ефект срещу затлъстяването ”, обясни специалистът.

Колко млечни продукта да консумирате?

Специалистите по хранене казват, че трябва да консумираме млечни продукти в зависимост от индивидуалните нужди и етапа от живота, в който се намираме.

Трябва да се помни, че млечните продукти осигуряват калций, фосфор, ниацин и рибофлавин; богата на тиамин, кобаламин и витамин А. Хранителните вещества като цинк могат да варират в зависимост от вида млечни продукти, които се консумират, и процеса, на който са били подложени млякото или неговите производни.

храна отслабнете отслабнете храна отслабнете как да отслабнете диета здраве млечни метаболизъм отслабнете тегло изгаряне на калории Вижте коментари

Насладете се на електронното списание на високо ниво със свободен достъп