Според проучване тези, които имат по-високо ниво на физическа активност, не консумират повече калории от тези, които упражняват умерено.

„Експертите по обществено здраве обикновено прилагат много прост подход: повече физическа активност се изразява в по-високи калорийни разходи. Сега изпробвахме тази теория ", обяснява той на Sinc Херман Понцер, изследовател в Нюйоркския университет (САЩ) и водещ автор на изследването.

помага

Това, което те са забелязали е, че от определено ниво на физическа активност енергийната консумация на човешкото тяло не се променя, колкото и да упражнява човек повече. Напротив, има разлики при не особено активните индивиди. „Тези, които водят много заседнал начин на живот, харчат около 200 ккал на ден по-малко от тези, които са умерено активни“, казва той.

Важността на това, което ядем

Според техните резултати, калорийните разходи не са резултат само от нивото на физическа активност и следователно изследователите смятат, че правилното хранене може да е по-важно от оставянето на кожата във фитнеса, особено от определени нива на активност.

"Човешкото тяло е динамично и сложно и има тенденция да се адаптира към промените. Упражненията са много важни за здравето и могат да ви помогнат да отслабнете, но нашето проучване показва, че грижата за това, което ядем, може да има много по-положително въздействие", заявява вещото лице.

Поради тази причина Понцер и неговият екип искат да проучат как човешкото тяло реагира на вариации в нивото на активност, изследвайки други промени, например в имунната функция или репродуктивната система, които могат да обяснят как тялото се адаптира към по-големи физически изисквания, без консумиране на допълнителни калории.