Докато някои от нас се нуждаят от огромна сила на волята, за да не пренебрегват упражненията по време на празниците, други, по-обсебени може би или по-пристрастени към адреналина, трудно се приспособяват към идеята да си почиват една седмица или повече, без да има рутината си на място. . В зависимост от това в коя група сте, за вас плажът може да представлява място за прекъсване на връзката, лежащо върху пясъка или вселена нови спортове за откриване.

упражнение

По средата между упражненията и забавлението, играта на хвърляне и бягане, за да хванете шайбата на фризби, е дейност, която ще ви накара изгарят значително количество калории И може да замести част от вашата рутинна сърдечносъдова тренировка по време на празниците, но все пак да бъдете релаксиращи. И за да играете шайбата на плажа, за да си заслужавате като упражнение, дори не е нужно да се посвещавате на състезателния вариант на крайния фризби, по-взискателен и по-интензивен спорт: просто трябва да намерите доста широка зона в пясъка, където не рискувате да смущавате или удряте други хора с шайбата и получавайте кратки инструкции как да хвърлите и хванете фризби.

Ако никога не сте го практикували, в началото ще се почувствате малко разочаровани, когато видите, че хвърлянията ви не стигат много далеч, но ще видите, че няма да ви отнеме много време да се научите. В допълнение към изискването за много проста техника, всичко, от което се нуждаете, е диск и един или повече придружители, които можете да играете и дори можете да го направите с децата си или кучето си. В игра без много правила и без натиск, фризбито е един от най-добрите начини да се „подлъжете“ да упражнявате. Между смеха, паданията и пясъка в много части на тялото ви ще се изпотите почти без да осъзнавате и със смелостта да се отдадете на обяд, без да се чувствате виновни. За да увеличите предизвикателството - и броя на калориите - играйте на фризби, когато духа бриз и трябва да бягате повече, за да стигнете до шайбата.