Трябва да балансираме разходите, които сме готови да платим, за да не попаднем в омагьосания кръг диета-излишък

трябва

Време за четене: - '

16 ноември 2015 г., 5 ч. Сутринта

Днес се отваря раздел „Хранене по-добре“ с бележки за храненето, здравословните навици и много повече за „изкуството“ да се ядат правилните продукти, за да се поддържа по-добър живот. Новият раздел отговаря за Luciana Lasus и екипа на портала comermejor.com.uy

Дори далеч от консултациите и клиниката в продължение на години, продължавам да чувствам, че все повече жени и мъже се борят с тази реалност, виждам, че те се борят с тази конфликтна връзка с храната и че не могат да се справят с проблема, който от своя страна ги натоварва с мъка и изважда енергия.

Колко дълго можете да живеете с 800 калории?

Въздържането от една група храни за дълги периоди е скъпо наказание за организма. Възвръщаемият ефект, който не само прави възможно по-бързото възстановяване на теглото и струва повече, за да отслабнете отново. Когато се прави по причини, които нямат нищо общо с вярванията или вярата, в един момент се връщаме към обичайната диета, която в един момент е била елиминирана и разбрана от организма като вредна.

„Магическо“ предложение се различава от това, което осигурява дългосрочни резултати без риск за здравето. Ако звучат твърде добре, за да са истина, или ако елиминират цяла група храни по време на цялото предложение, ако са свързани с продукти, които трябва да купите, за да ги накарате да работят, ако нямат научна подкрепа и ако са генерични, без да правим разлика между профилите на хората, тогава сме изправени пред предложения, които не са непременно несъстоятелни, но са безопасни за конкретни моменти.

Пет диети, които дори не трябва да започвате

1. Диетата на Аткинс

Тя се основава на почти уникална консумация на протеини от червено месо, колбаси, масло или яйца, наред с други, елиминирайки въглехидратите: брашно, плодове и зеленчуци. Млечните продукти също не са включени в тази диета. Като не получава необходимите хранителни вещества за енергия, тялото изгаря мазнините по много специфичен начин, причинявайки негативни ефекти.

2. Супената диета.

Нейната тайна е бульон, приготвен с лук, пръчици целина, зелени чушки, домати, зеле, карфиол, сол и черен пипер, в много специфични количества. В него почти няма калории и следователно можете да приемате колкото искате. Като акомпанимент понякога могат да се консумират плодове, сокове или обезмаслено мляко. Теглото се губи с цената на поредица от органични дисбаланси и в по-малка степен мазнини, което всъщност искате да загубите. Анемията е едно от първите последствия от този тип подход.

3. Диетата на Дюкан.

Един от най-известните и обезкуражени от Френската агенция по храните, околната среда и безопасността на труда (Anses). Счита се за риск, тъй като може да генерира соматични, психологически, хормонални, промени в растежа или ефективността.

4. Диети с по-малко от 800 калории

Те обикновено изискват хранителни добавки и често групират подкрепа, за да поддържат усилията.

5. Диети с едно хранене,

Освен диетите на гладно, диетите, които включват продажбата принуден на някакъв продукт. на всички по-добре кажете не.

Съществуват балансирани начини за постигане на здравословно тегло, без да се вярва в чудеса с нулева научна основа, които, въпреки че могат да генерират очевидно успешни резултати, не примиряват човешкото същество с храната и околната среда.

Няма диети, които да работят или не, ние сме хората, които се нуждаят от различни стратегии, за да коригират проблемите, свързани с храната, да се сприятеляват с храна и упражнения, да се грижат за тялото и да имат успеха, който търсим. Не диетите или професионалистите са успешни, а тези, които успяват да приложат стратегиите, да отслабнат и да поддържат теглото си. Ваша е заслугата и правото да сте добре информирани как да го направите.