Много от моделите на фирмата за бельо на Victoria's Secret споделят една и съща диета, за която ще ви разкажем днес. Тези тела не са плод на магия, но и не „гладуват“. Истината е, че най-привлекателните жени в света се характеризират с това, че консумират здравословно меню, тренират почти ежедневно и спят добре. Обърнете внимание, защото ще бъдете изненадани.
23 май 2018 г.
Да спиш добре е страхотният ключ
Детокс живот
Тренирайте, но не толкова
Да спиш добре е страхотният ключ
Освен класическата диета и тренировъчна рутина, специалистите, които работят с най-сладките модели, препоръчват да спите между 7 и 9 часа на ден. Това помага за подобряване на настроението на хората, подобрява представянето през деня, поддържа добър метаболизъм и др. Освен това, ако е възможно, съветниците насърчават медитация, масажи, релаксиращи вани и дълги разходки. препоръчва се всичко, което добавя към релаксация и благополучие.
На какво отговаря този ключов отговор? Дръжте хормоните на стреса ниски.
Детокс живот
Ако искате безупречна кожа, освен здраво тяло, моделите консумират между 2 и 4 литра вода на ден, не консумират нищо със захар или преработени храни, не пият алкохол, консумират въглехидрати само преди тренировка и никога не консумират брашна между три и пет дни преди парад (Това е златно правило!).
Освен това известни личности като Бела Хадид и Адриана Лима (една от най-красивите моричани в момента) също обикновено прибягват до програма за детоксикация със специални сокове и храна, предвидени от диетолозите, за да увеличат метаболизма и да намалят телесните мазнини.
Тренирайте, но не толкова
Друга тайна на мега моделите е, че те не тренират всеки ден и често не спазват класическите рутинни тренировки. Това, което обикновено правят, всъщност са тонизиращи сесии чрез танци и йога.
Ако имат парад, те тренират три дни преди това (с някои тежести). След почивка в продължение на два дни преди гала, в часовете преди да покажат тялото си, те не консумират храни с глутен (те могат да причинят възпаление или подуване) или млечни продукти. И накрая, личните треньори на момичетата гарантират, че правенето на някои упражнения за културизъм преди снимките или парадите, маркира мускулите.
Как разбират момичетата на полугодие? Сесиите се състоят от един час кардио и един час тонизиране. Упражненията се сменят на всеки десет дни и винаги тренират под наблюдението на треньори. Едно казват, че е най-добре да забравите големите мускулни групи и да работите тялото на части.