Току-що излезе нова диета, ледената диета. Д-р Брайън Вайнер предлага ледът като метод за отслабване.
Теорията е проста, необходима е енергия, за да се стопи лед при поглъщане и това изгаря калории, затова той предлага да се използва това като истински инструмент за отслабване.
Уайнър не предлага цялата диета да се състои от кубчета лед, но ако препоръчва всеки ден да отпивате литър натрошен или натрошен лед, овкусен с изкуствен подсладител, Звучи добре, отслабвайте с домашно приготвени слуши, нали?.
В комбинация с упражнения и здравословни храни, ледената диета успя да „замрази“ наддаването на тегло на Weiner и да му помогне да отслабне с 22 килограма.
Как работи ледената диета?
Ледът е храна с отрицателни калории. „По принцип колкото повече ядете, толкова повече губите“, казва Вайнер, основател на The Ice Diet (theicediet.com). Яденето на лед увеличава основната скорост на метаболизма: „Когато поглъща клинично значими количества лед, тялото трябва да изгаря енергия, за да загрее леда до телесна температура. Поглъщането на лед също осигурява определено ниво на ситост ”.
Уайнър казва, че консумирането на литър лед изгаря около 160 калории, еквивалентно на количеството енергия, консумирано от изминаване на километър. И той защитава, че можете да отслабнете, дори ако приемът на храна не е намален и застъпва този метод като добавка към здравословното хранене. Например, на вечеря заменете този конвенционален десерт с домашен гранит без калории.
Вайнер добавя, че ако изгаряте допълнително 160 калории на ден и са необходими около 3500 калории, за да загубите половин килограм мазнина, ако ядете литър лед на ден в продължение на един месец, това би било еквивалентно на загуба на половин килограм на месец ( около половин килограм).
Теорията му е била сериозно поставена под въпрос, например Рехан Джалали, диетолог на знаменитости, базиран в Лос Анджелис. Освен ако не се казва г-н Фриз (лошият човек), не мисля, че ледената диета е жизнеспособно решение за отслабване за всеки разумен човек. Това е грешна предпоставка; Например процесът на изразходване на енергия и изгаряне на калории е много сложен ".
Според Джалали, сред чиито клиенти са Бен Афлек, Хитър Сталоун, Форест Уитакър, Дебра Месинг и Хали Бери, простото ядене на повече лед няма да доведе до значителна загуба на мазнини. "Не съм виждал публикувани проучвания, които да предполагат, че консумацията на лед може да ви помогне да отслабнете."
Накратко, ледената диета може да помогне на някои хора, тъй като връзката между външната температура и консумацията на калории има ефект върху загубата на телесно тегло, но от там нататък да се мисли, че яденето на лед е добър начин за отслабване, може да бъде по-полезно за настинка, а не за отслабване.