Натрупват ли се мазнини около корема ви и бихте ли искали да ги премахнете, за да покажете по-плосък корем? Освен да спазвате нискокалорична диета и да правите някакви упражнения, за да постигнете тази цел, можете да използвате и натурални продукти като зелен чай. Ти знаеш защо? Тъй като тази популярна напитка е едно от най-добрите средства за ускоряване на метаболизма и увеличаване на изгарянето на мазнини поради своите антиоксидантни, термогенни и диуретични свойства. В допълнение към това, това е много здравословна напитка, която ще бъде от голяма полза за тялото ви като цяло. Продължете да четете тази статия за ONsalus и открийте как се пие зелен чай за отслабване на корема.

отслабване

  1. Зеленият чай гори ли мазнини по корема?
  2. Как да приготвим зелен чай за отслабване на корема
  3. Как да пиете зелен чай, за да получите плосък корем
  4. Други начини за пиене на зелен чай за отслабване
  5. Колко време да приемате зелен чай, за да отслабнете
  6. Противопоказания за зелен чай

Зеленият чай гори ли мазнини по корема?

Зеленият чай е силно антиоксидантна напитка, която благодарение на хранителния си състав се е превърнала в един от най-добрите съюзници за отслабване и премахване на коремните мазнини. Разберете по-долу кои са основните ползи от зеления чай за отслабване и как може да ви помогне да постигнете по-плосък стомах без мазнини:

Ускорява метаболизма

Зеленият чай съдържа големи количества полифеноли, които са антиоксидантни вещества, които спомагат за ускоряване на метаболизма по естествен път. Това кара храносмилателните ензими да работят много по-ефективно и бързо, което води до по-висок разход на калории и по-добро усвояване на мазнините, което кара тази мазнина да се използва като енергия и следователно не се натрупва в тялото.

Увеличете изгарянето на мазнини

Към горното трябва да добавим, че зеленият чай има термогенни свойства, тоест той естествено помага да се изразходва повече енергия и следователно да се изгарят по-големи количества мазнини, като по този начин се насърчава загубата на тегло. В допълнение към това, той има способността да инхибира липолизата, което е процесът, при който мазнините се разграждат и това предотвратява усвояването на мазнините, така че наддаването на тегло не е благоприятно.

Той е диуретик

Друго от големите предимства на зеления чай за отслабване е, че той подобрява диурезата, поради което помага да се остави тялото без токсини и да се елиминират задържаните течности, като по този начин се намалява подуването на различни области на тялото, в които може да възникне задържане течност.

Намалете холестерола

Поради свойствата на зеления чай, които позволяват да се синтезират мазнини, той е и перфектно природно средство за намаляване на лошия холестерол в кръвта и защита на здравето на черния дроб.

Открийте в следващата статия за ONsalus много други предимства на зеления чай.

Как да приготвим зелен чай за отслабване на корема

Има няколко начина, по които можете да приемате зелен чай за отслабване на корема, както ще видим по-късно, но един от най-често срещаните и ефективни за премахване на задържането на течности е да го консумирате в инфузия. За да направите това, можете да си купите готови торбички със зелен чай или да купите сушени листа от зелен чай при всеки билкар. За подготовката му трябва да изпълните следните стъпки:

  1. Загрейте 1 чаша минерална вода до около 75 градуса по Целзий.
  2. Добавете пакетче зелен чай или 1 чаена лъжичка листа зелен чай.
  3. Оставете да се влива около 3 или 5 минути.
  4. След това време прецедете получената течност и готово!

Как да пиете зелен чай, за да получите плосък корем

В допълнение към добрата подготовка е много важно да следвате препоръките, които посочваме по-долу пийте зелен чай правилно и за да можете да постигате добри резултати, благоприятстващи отслабването по всяко време:

  • Предприеме 3 чаши на ден зелен чай и не надвишавайте тази сума.
  • Изпийте всяка чаша по няколко 30 минути след всяко хранене основно, така че да не пречи на усвояването на желязо от ядената храна и в същото време да насърчава ускоряването на метаболизма и изгарянето на мазнините.
  • Един от най-отслабващите природни препарати е зелен чай с лимон и се приема на гладно, така че първата чаша за деня да може да бъде заменена от този препарат, като се изпие преди закуска. За да го приготвите, просто трябва да добавите към предишната инфузия около 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок и 1 малка супена лъжица мед.
  • Въпреки че зеленият чай може да ви помогне да изгорите коремните мазнини и да имате по-плосък корем, важно е да имате предвид, че той е естествен продукт, а не чудо. Ще ви помогне, ако го използвате като допълнение към a хипокалорична диета и ежедневна тренировка физически. Ако се съмнявате кой план да следвате, за да отслабнете, най-добрият вариант е да се консултирате с професионален диетолог, който да ви предостави подходящите насоки.

Други начини за пиене на зелен чай за отслабване

Както вече коментирахме по-рано, можете не само отслабнете със зелен чай консумирате го като инфузия, но можете да изберете да го закупите и в други формати, като например капсули с екстракт от зелен чай или зелен прах на прах.

Капсули със зелен чай

Капсулите с екстракт от зелен чай могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни или магазини, специализирани в продажбата на натурални продукти. Те действат също като ускоряват метаболизма и увеличават изгарянето на мазнини чрез процеса на термогенеза.

Препоръчително е да приемате 2 до 4 капсули от 500 mg зелен чай на ден по време на хранене и придружени с голяма чаша вода. Във всеки случай е важно да се спазват указанията, описани в опаковката на всяка закупена хранителна добавка.

Зелен чай на прах

От друга страна, можете също така да изгорите коремните мазнини и да отслабнете, като пиете зелен прах от мача, който концентрира в по-голяма степен свойствата на този продукт. Можете да вземете 1 десертна лъжица от този зелен чай в гореща вода или топло или горещо растително мляко и да пиете около 2 чаши на ден. За повече подробности вижте статията ни за зелен чай Matcha за отслабване: как да го пиете.

Колко време да приемате зелен чай, за да отслабнете

Периодът от време, в който ефектите на отслабване на зеления чай се забелязват в организма, може да варира значително при отделните хора, тъй като това е нещо, което ще зависи от индивидуални фактори както следва:

  • Независимо дали спазвате балансирана, нискокалорична диета.
  • Правите ли или не спортувате редовно.
  • Метаболизмът ви е бавен или бърз.

Следователно това, което можем да кажем, е, че за да бъде зеленият чай добър помощник за отслабване, той трябва да се приема по начина, посочен в тази статия, и да се комбинира със здравословна и балансирана диета и практикуване на физически упражнения.

Противопоказания за зелен чай

Сега, след като знаете как да пиете зелен чай, за да отслабите корема и да подобрите фигурата си, уверете се, че преди да го консумирате, той няма да има обратен ефект за вашето здраве. Тази напитка е противопоказан в следните случаи:

  • Бременни жени.
  • Кърмещи жени.
  • Пациенти с хипертония.
  • Много нервни или тревожни хора.
  • Пациенти с желязодефицитна анемия.
  • Пациенти с проблеми със съсирването или приемащи антикоагулантни лекарства.

Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се пие зелен чай за отслабване на корема, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна.