Всъщност диетата със сигурност е едно от най-важните и ефективни антицелулитни средства, може би най-важният елемент за намаляване на едно от най-досадните дефекти по кожата. Въпреки това, преди да дадете съвет за храна; Полезно е да се направи кратко въведение, като се изясни, че причините за целулита са много и всички имат известно значение, което означава, че за борба с него ще е необходимо да се действа на различни фронтове, това означава, че въпреки че несъмнено може бъдете полезни да спазвате антицелулитна диета За да премахнете кореновия проблем, ще е необходимо също да практикувате редовна спортна дейност и да контролирате други негативни фактори, като пушене, подходящо облекло и твърде високи токчета. Не трябва да забравяме, че причината целулитът да се проявява повече при жените, отколкото при мъжете, е свързан с факта, че женският пол има по-голям брой естрогени, хормони, които насърчават задържането на вода, натрупването на мазнини и следователно намаляват кръвообръщение.

антицелулитна

Какви са ефектите, които искаме да постигнем?

Намаляване на ефекта от портокаловата кора върху кожата
Намалена коремна обиколка, крака и глезени.
Елиминиране на излишните течности.
Активиране на микроциркулацията.
Укрепване на вените.

Как работи ефективната антицелулитна диета ?

Тъй като няма чудодейна диета, способна сама да елиминира проблема с целулита, има някои правила за хранене, които трябва да се спазват.
Небалансираното хранене може да се превърне в причина за появата на целулит, храни, които съдържат много сол или много захар, насърчават задържането на вода или натрупването на течност между мастните клетки, които променят формата си поради хипертрофия. Ниският прием на зеленчуци и плодове, бедни на вода, води до натрупване на течности и ниска диуреза, което увеличава ефекта на портокаловата кора.
Диетата за противодействие на петна се основава, повече от калориите, на гликемичния пик или повишаването на кръвната захар, което трябва да се поддържа ниско и за целта ви трябват антиацидни храни.

Гликемичен пик под контрол срещу целулит, но също така и за отслабващ и стягащ ефект.

Гликемичният пик, както беше споменато по-горе, е скокът в кръвната захар веднага след хранене. За да се върне тялото ни в балансирана ситуация, инсулинът, хормон, който натрупва глюкоза и мазнини в мастните клетки, започва да работи. Ето защо е важно антицелулитната диета да поддържа гликемичния връх под контрол, който не само се увеличава с въглехидратите, но и с протеини и липиди, които причиняват ацидоза на кожните тъкани, целулит и видимо чуплива коса.
Този контрол може да се извърши с антиацидно действие, като се изберат подходящи храни, които помагат на организма да противодейства на ацидозата, предотвратявайки разграждането на колагена и тъканните клетки.
Трябва да се приемат четири алкализиращи храни (антиацидни храни), като моркови и ананаси

Фаза 1

Началото на диетата цели повече, отколкото ефективно отслабване, пречистване на организма от всичко, което преди това го е опиянявало. Първата фаза продължава не повече от три дни и включва диета, направена изключително от плодове за обяд и зеленчуци за вечеря. Всичко това като пиете 2 литра вода на ден.
Тези храни улесняват диурезата и следователно елиминирането на
излишните течности и токсини.

Фаза 2

Тази фаза продължава една седмица и включва диета с високо съдържание на протеини, при която се предпочитат богати на протеини постни ястия, които спомагат за източването и елиминирането на отпадъците. За закуска инфузия или кафе с 4 пълнозърнести питки и сок от ананас. За обяд и вечеря можете да избирате между месо (200 гр) или риба (300 гр) и зеленчуци. Всичко това с 2 литра вода за пиене. На този етап вече можете да видите първия
резултати и отслабване или поне дефлиращи ефекти от диетата.

Фаза 3

Това е последната фаза, която предвижда постигането на предварително зададената цел. Ще има подобрение в състоянието на целулита, оценява се изчезването на отока, придружаващ краката и кръста и загубата на няколко килограма. За него
мляко може да се включи за закуска, за обяд също е възможно от време на време да се включват въглехидрати на малки порции.

Какви храни да изберете, за да намалите задържането на вода и да ускорите резултатите.

За да спазвате антицелулитната диета е много важно да обърнете внимание на избора какво да ядете. Антицелулитната диета има група предпочитани храни. Характеристиките им помагат и насърчават намаляването на целулита.

Седмичен хранителен план

Седмично меню за втората фаза на диетата.

Осигурява принос от 1400 калории на ден.

Закуска: чай или кафе или билков чай ​​+ 4 бисквитки със сладко.

Снек: ананас.
Обяд: 130 гр телешко месо + патладжани на скара + спаначен крем + 1 чаена лъжичка олио.

Седмично меню за третата фаза на диетата.

На този етап имаме включване на мляко сутрин и въглехидрати.

Закуска: кроасан и капучино.
В средата на сутринта: 1 неподсладен ананасов сок.
Обяд: 1 чиния равиоли с извара и спанак + салата от маруля и копър (порция на вкус) + патладжани (порция на вкус) + 1 чаена лъжичка екстра върджин зехтин.

Антицелулитната диета осигурява ползи за цялото тяло: тя не само намалява целулита благодарение на ефекта на дренаж и задържане на вода, с последващо намаляване на кожата на портокаловата кора
подуване, благодарение на доброто снабдяване с витамин С, който има енергизиращ ефект, всички тъкани ще бъдат по-тонизирани.
Дори вените, капилярите и микроциркулацията ще бъдат подпомогнати от храни като боровинки, които ги подсилват, докато не подобрят кръвообращението.
Благополучието, което се получава от тази диета, се вижда и в лицето, което ще бъде по-живо, губейки бледостта, която го характеризира преди диетата. Косата ще излезе ревитализирана - по-блестяща и по-силна благодарение на витамините и подобреното хранене. И накрая, ще има и намаляване на телесното тегло поради новата диета и загуба на излишна течност.

Хареса ли ви тази рецепта?

Как го оценявате!

Изпратете резултата си

Средна оценка 4.3/5. Общо гласове: 13