Това е, което трябва да знаете.

масла

Лесно е да се отхвърли фактът, че ви помага да отслабнете, но Джина Кийтли, регистриран диетолог от Ню Йорк, казва, че те може да имат нещо добро. Това работи по два начина, обяснява той. The аромати като цитрусовите плодове (по-специално грейпфрутът) предизвикват реакция в нервната ви система, която успокоява апетита ви. Някои други аромати, като ванилия и канела, тя може да действа като лакомство за носа ви, карайки мозъка ви да ги интерпретира аромати сякаш всъщност консумирате храна, казва Кийтли.

Вашият нос и рецепторите в него имат много тясна връзка с мозъка и всеки мирис има специфичен ефект, който кара тялото ви да реагира по определен начин, казва тя. Цитрусовите плодове например имат a мирис горчив, който може да доведе до спиране на хормоните на глада.

The етерични масла те също помагат на хората да се стресират и тъй като стресът е една от основните причини хората да преяждат, което може да помогне при загуба на тегло, казва Джули Ъптън, съосновател на онлайн сайта Appetite for Health.

Заслужава да се отбележи, че това не е имало обширни проучвания. Те са изследвани само при животни, което предполага, че някои етерични масла може да популяризира отслабване, казва Ъптън.

Ако искате да опитате етерични масла, има някои доказателства за някои ползи, които те имат, ароматите на цитрусови плодове и куркума могат да ви помогнат отслабване. Докато канелата може да помогне за контролиране на кръвната захар, а ментата с контрол на апетита, казва Ъптън.

Няма ръководство за използване на етерични масла, Но Кийтли препоръчва да усещате определени аромати (опитайте преди ядене или когато апетитът ви удари). Опитайте да опитате различно аромати Просто не ги поглъщайте, има някои рискове, свързани с приемането на пълни с масло супени лъжици, тъй като те са активни добавки и рисковете са подобни на приема на добавки в хапчета, казва Бет Уорън, основател на Beth Warren Nutrition и автор на Living a Real Life с истинска храна.

Докато идеята за използване етерични масла за отслабнете добре, винаги е по-добре да се храните здравословно, ако наистина искате да отслабнете. ? Те няма да ви навредят, но бих избрал да се храня балансирано, преди да оставя всичко на етерични масла?, Ъптън коментира.