Знайте дали можете да ядете яйца или не.

ядат

Диетите, които изключват определени храни и групи храни, могат да бъдат трудни за спазване, особено когато границата между това какво е добре да се яде и какво не е добре да се яде е размита.

За вегетарианците това е сделката, когато става въпрос за яйца. Разбира се, яйцата идват от пилета, което ги прави възможност за вегани (които избягват да ядат животни и техните производни). Но вегетарианците просто не ядат месо, нали? И така ... каква е работата?

Могат ли вегетарианците да ядат яйца?

Това наистина е за обсъждане, дори във вегетарианската общност. Това е ясно: видът яйца, които купувате от магазина, не се оплождат от петел, така че те не се превръщат в пилета в близко бъдеще. Освен това вегетарианците не ядат животински протеини, според Националната медицинска библиотека на САЩ. Това означава, че следните храни са извън границите:

  • Птица
  • Морска храна
  • Краве месо
  • Свинско
  • овнешко
  • Други меса от животни, като бизони, или екзотични меса като щраус или крокодил

Вегетарианците обаче ядат следното:

  • Зеленчуци
  • Плодове
  • Цели зърна
  • Зеленчуци
  • Семена
  • Орехи

Никой не оспорва тази информация. Но тук става опасно. Всъщност има различни видове вегетарианци: някои ядат млечни продукти, като сирене, мляко и яйца; други приемат солидно за всяка храна, която идва от животно, според Академията по хранене и диететика на САЩ.

Това са различните видове вегетарианци, според Националната медицинска библиотека на САЩ.

  • Веган: Тази диета включва само храни от растителен произход. Те не ядат животински протеини или странични животински продукти като яйца, мляко или мед.
  • Лакто-вегетариански: Това включва растителни храни плюс някои или всички млечни продукти.
  • Лакто-ово вегетариански- Това включва растителни храни, млечни продукти и яйца.
  • Частично или частично вегетарианскоТези вегетарианци ядат растителна храна и могат да ядат пиле или риба, млечни продукти и яйца. Те не ядат червено месо.
  • Пескатариански: тези вегетарианци ядат растителна храна и морски дарове.

Така че ... зависи от това с кого говорите. Също така си струва да се отбележи, че PETA, която има склонност да заема твърда позиция по отношение на нещата, предполага, че вегетарианците ядат яйца, докато веганите не. Ето какво трябва да кажат по темата:

„Вегетарианците не ядат животни, включително прасета, пилета, крави, риби и всички останали. Освен че не консумира месо от животни, веганът също не консумира мляко, сирене, яйца или друг продукт. Получено от животно ".

Така че, ако искам да бъда вегетарианец, трябва ли да ям яйца или не?

Хората стават вегетарианци по различни причини и това зависи само от техните лични ценности или хранителни предпочитания. Ако сте лакто-ово вегетарианец, тогава да, яденето на яйца не е голяма работа. Ако сте строг веган, яйцата не са за вас. И ако не сте сигурни къде попадате в спектъра, това наистина е вашият избор.

Честно казано, вегетарианската полиция няма да излезе и да ви удари с морковени пръчки, ако случайно имате яйце, така че ... това наистина зависи от вас.