Винаги ми пишат в мрежите с молба да споделят моите съвети за хранене, трикове, диети и т.н., така че днес ще го направя, без да крия нищо.

хранене

Първото нещо, което трябва да споделя е, че НЕ съм специалист по фитнес или хранене. Това, което знам за храната, е това, което успях да науча от работата си и тъй като съм любител на здравословния начин на живот, практикувам всяка информация, която ми помага. Не бих се осмелил да кажа, че живея на диета, по-скоро се храня „добре“ от години, вярвам! (Хахаха).

Доста скучно ми е да ям. Истината, винаги една и съща. Опитвам се да направя храната си възможно най-здравословна, но от време на време ям всичко, сякаш светът ще свърши, особено нещата, които едва ли някога опитвам: тестени изделия, сладкиши, бяло брашно и др.

Не отказвам шоколад почти НИКОГА и още по-малко Nutella. Няколко чаени лъжички през ден и понякога атакувам гърнето без срам.

Упражнявам четири или пет дни от седем, като обикновено правя пилатес. Опитвам се да пия поне литър и половина вода. Минимум шест чаши на ден.

Когато злоупотребявам, с торти, брашно и т.н ..., на следващия ден ям само протеини ... Но САМО един ден без въглехидрати, защото въглехидратите също са необходими. Сякаш е отнел шанса на въглехидратите от тялото за един ден, защото предишния ден съм му дал двойна или тройна доза ...

Е, надявам се, че моите съвети са ви помогнали, но не забравяйте, че всяко тяло е различно и че ако имате наднормено тегло, най-добре е да се консултирате със специалист.

Накратко, вярвам, че балансът е в основата на всичко! Не се вманиачавайте с храната или се подлагайте на луди диети. Научете се да се храните здравословно, познавайте тялото си и се грижете за него, защото той е този, който ни пренася от едно място на друго.

Не забравяйте: заменете „диетата“ със „здравословен начин на живот“.

В публикацията следващата седмица ще споделя част от менюто си.