Трябва да извлечете максимума от живота. За това се нуждаем от енергията, която получаваме от храната. Здравословната диета ни помага да се чувстваме по-добре за себе си.

дигитален

03.15.2012 - Блваро Пелбез Гаона

  • Настоящ рейтинг
  • 1
  • две
  • 3
  • 4
  • 5

ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА = ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ

Струва ми се, че затлъстяването се превръща в сериозен проблем в момента. Разглеждайки съдържанието от тази седмица, реших, че трябва да имам мнение по тази тема.

Винаги съм бил активно и атлетично момче, така че, колкото и да съм ял на даден етап от живота си, никога не съм затлъстявал. Диетата обаче, която спазвах преди няколко години, беше доста по-различна от днешната. Преди ядях сладкиши три пъти седмично, закусвах кифлички или шоколад, имах хляб, бобови растения, един или два плода на ден, много вода и много малко зеленчуци. Тази диета не стана лоша, тъй като някои неща компенсираха останалите и ме държаха слаби, въпреки че тънкостта на нашето тяло не винаги е свързана с храната, тъй като всяка от тях има различен генетичен състав. Проблемът възниква, когато на тялото липсват определени хранителни вещества или, в случай на затлъстяване, остават други елементи.

На десетгодишна възраст си свърших работа, която се състоеше в това да записвам всички храни, които сте яли всеки ден, и да ги сравнявам със здравната пирамида, за да проверя дали количествата са правилни. След това забелязах колко неща са ми необходими, за да постигна здравословна диета и реших да го постигна. От този момент винаги се замислям, преди да взема кифла, защото знам, че ако я заменя с плод, ще бъде много по-здравословно и ще се чувствам по-добре. И наистина от тази промяна забелязвам тялото си ЗДРАВО.

Днес броят на затлъстелите деца нараства тревожно. Това се дължи не само на прекомерна консумация на нездравословна храна, кифлички, сладкиши. по-скоро към появата на друг много характерен елемент от нашето общество, който представлява втората причина за това заболяване: заседналият начин на живот. Все повече и повече деца заменят УЛИЦАТА, СПОРТА И ДРУГИ ПРИЯТЕЛИ с ВИДЕО ИГРИ, КОНСОЛИ И КРАНИТЕ В КЪЩИТЕ СИ.

Вината за тези навици не е само на децата. Родителите трябва да поемат отговорност децата си, от най-ранна възраст, да водят здравословен живот и да насърчават динамичен живот. Още повече, че тези възрастни, които са или са били със затлъстяване.

Притесненията относно затлъстяването обаче не трябва да ни отвеждат в другата крайност. За съжаление има много хора, които се вманиачават по тялото си и спират да се хранят, за да отслабнат. Вие правите грешка, защото отказвате на организма енергията, която му е необходима, за да функционира. В резултат на това въпросният човек се чувства по-уморен и има все по-малко сили да извършва ежедневни дейности. Ако не бъде отметнато, това може да се превърне в психологическо разстройство, което всеки знае: анорексия.

Това е размисълът ми по този въпрос. Надявам се да помогне на хората да осъзнаят по-добре значението на балансираната диета и да водят здравословен живот.

Коментари (10)

Блваро | 20.03.2012 07:57

В тази новина разказвам своя опит с храната. Всички съвети, които давам, се основават на доказани проучвания и можете да ги проверите, като погледнете в енциклопедии или директно в интернет.

Христос на Интернет | 20.03.2012 07:53

Какви доказателства имате, за да ни индоктринирате относно храненето? Просто любопитство. Благодаря много.

Блваро | 20.03.2012 06:29

На Anonymous X препоръчвам сериозно психологическа помощ, защото не знам какво гадно виждате в моя коментар.

Време за почивка | 20.03.2012 06:26

Е, какъв срам.:) (отива за коментара на Пилар)

Блваро | 16.03.2012 05:14

Съжалявам, че не харесвате писането ми, аз просто се опитвам да се възползвам от свободното си време и да помогна на другите с моето отражение. От това, което виждам, трябва да ви е много скучно и само у дома, за да започнете да критикувате статия за здравето в дигитален вестник, но хей, вече не влизам там. PS: Следващият път, когато се опитате да направите корекция, направете го с фундамент, тъй като грешките, които казахте, не съществуват. Спокойни сте, че въображението е добро качество и ще узреете.;)