Издръжка

Диетологът Амил Лупес, създател на Кохерентна диета, залага на генетичен анализ, за ​​да отслабне и да не си го възвърне

вашата

Запишете тези безпогрешни трикове, ако ви е трудно да отслабнете. Владимир Мартин.

Ако ви е писнало да опитвате диети и не можете да отслабнете, може би отговорът е в чревната флора и вашите гени. Науката е показала, че микробиотата играе основна роля при затлъстяването. От друга страна, ние също знаем това генетиката е ключова за наднорменото тегло. Така че лекарят по фармация и диетолог Амил Лупес предлага да действаме в основата на проблема. Как Модифициране на микробиотата и адаптиране на диетата към нашите гени.

The микробиота модерно е. Все повече са изследванията, които свързват разнообразието на чревната флора със здравето ни. И това също беше показано затлъстяването е свързано с лоша микробиота. Така че, ако имате проблеми с отслабването, може би това е свързано с чревната ви флора. Но знаете ли какво имаме предвид, когато говорим за микробиотата? The полезни микроорганизми които живеят в нашето тяло (бактерии, вируси и т.н.).

Амил Лупес Вийтез, доктор по фармация, диетолог и създател на последователна диета, обяснява, че „хората със затлъстяване имат по-малко разнообразна микробиота. балансът на микробиотата е нарушен, се появяват дисбиоза и чревна пропускливост, които намаляване на ефективността на хранителните интервенции, тъй като възпалителните процеси се увеличават, лигавицата се променя и потенциално патогенните бактерии се размножават, намалявайки разнообразието на микробиотата ".

ї Как можем да активираме микробиотата?

Диетологът Амил Лупес уверява, че „наблюдението на a диета с умерено съдържание на протеини и ненаситени мазнини (като последователната диета), обогатена с омега-3 и някои съединения биоактивни като полифеноли, противодействат на промените в микробиотата, свързани със затлъстяването. "В допълнение, експертът посочва редовната практика на физическа активност като форма на увеличаване на разнообразието на микробиотата, намаляване на броя на патогенните бактерии и увеличаване на антиоксидантните ензими.

По отношение на съгласуваната диета, Амил Лупес обяснява, че „насърчава начин на живот, основан на правилна комбинация от храна, физически упражнения и тренировки който активира мотивацията за промяна на навиците, за да се постигне здравословно тегло и подобряване на здравето. "Този метод се фокусира върху" активиране на метаболизма и намаляване на процента на телесните мазнини, контролиране на ситостта. "В последователната диета няма забранени храни, по-скоро „учим да комбинираме храната по стратегически начин, като вземаме предвид хормоналните ритми и предпочитания, обичаи и графици“.

Генетика, от съществено значение при диетите за отслабване

Генетиката е ключова за затлъстяването, коремните мазнини, холестерола и нивата на триглицеридите. Но също така, благодарение на хранителни реакцията на човек към диетата може да се предвиди въз основа на гени. Ето защо Амил Лупес се застъпва за "включително генетичен анализ с помощта на хранителни комплекти, за да адаптирайте хранителните съвети, в зависимост от това дали човек ще реагира по-добре на упражнения или специфична хранителна интервенция. "Тези тестове, които винаги трябва да се провеждат в акредитиран център и които разполагат с диетолози за интерпретиране на резултатите, също помагат да се предскаже рискът от напълняване, след диета, нещо, което някои хора също страдат повече от други.По този начин експертът може да направи най-подходящата хранителна препоръка според резултатите от теста, за да постигне желаната цел: отслабнете и не си възвърнете килограмите изгубени.