На живо

Ако имате здравословна диета и спортувате редовно, но не можете да отслабнете, започнете да придавате по-голямо значение на емоциите и настроението си. Стресът може да е отговорен за неуспеха ви да отслабнете.

може

Стрес и затруднено отслабване
Когато сме в опасна ситуация, мозъкът освобождава хормона кортизол. Диетологът Мария Флавия Сгавиоли обяснява, че така нареченият „хормон на стреса“ е жизненоважен за нашето оцеляване, тъй като е отговорен за оставянето ни в състояние на готовност преди заплаха.

Вижте също: Дъвченето на дъвка по време на ходене може да ви помогне в борбата с наднорменото тегло

Повишеният имунитет, повишената устойчивост на болка и натрупването на телесни мазнини са някои от защитните функции, които този хормон упражнява.

Защо стресът може да ви напълнее?

Реакциите, причинени от кортизола, са основно фокусирани върху оцеляването на индивида, поради което той произвежда съхранение на мазнини, тъкан, отговорна за снабдяването с енергия. В опасна ситуация тялото предпочита да изгаря мускулите, за да получи калории, като по този начин спестява мазнини и удължава живота.

„Прекомерното повишаване на кортизола води до увеличаване на мазнините главно в коремната област, една от най-вредните, тъй като благоприятства сърдечно-съдовите заболявания“, обяснява диетологът и заявява, че стресът е пряко свързан със затрудненото отслабване.

Какво да правим в случай на стрес?

Кортизолът не трябва да се счита за негативно нещо, тъй като той има важна роля в защитата на живота. «Това е важно за тялото. Ако е на адекватно ниво, помага за овладяване на стреса, подобрява имунитета, намалява възпалението на тялото, контролира хипертонията и кръвната захар “, обяснява Мария Флавия Сгавиоли.

Решението е да се търсят алтернативи за минимизиране на стресовите моменти през деня, да бъдете наясно с причината, за да се опитате да го избегнете. Това, което трябва да постигнете, е да поддържате хормонален баланс, за да може тялото да функционира правилно.