кохерентна

Здравейте! Върнахме се! Какво ще кажете за вашата Коледа? Нашите бяха малко луди ... вечери, обяди, пътуване до Порто ... което се превръща в няколко излишни килограма и разстроен стомах. В момента седя пред компютъра с чая си, връщам се към рутината на здравословната закуска и оставям полвороните настрана.

Преди няколко седмици д-р Амил Лопес Вийтез от Последователна диета да си сътрудничат с нас. Случва се така, че в началото на февруари миналата година, след много време, когато се чувствах зле и не знаех какво да правя, реших да се договоря за „съгласувана диета“. Така че изглеждаше интересен начин да разкажа опита си и в допълнение към подреждането на две последователни диети сред всички вас you

Какво е съгласувана диета?

От Естурирафи никога не сме били много почитатели на диетите, дори написахме публикация „Кажи не на диетата“, но и ние не сме последователи на хранителните гурута. Вярваме, че ако искате да подобрите начина си на живот или здравето си, трябва да се предадете в ръцете на добър професионалист и да не се увличате по чудодейните диети.

Тази диета не е типична, тъй като името й подсказва, че е „съгласувана“, помага ви да се храните здравословно, балансирано и се адаптира към вашите нужди или вкусове. Много е полезно, когато забележите, че сте загубили север, че не знаете какво да ядете и как да се върнете към здравословния си начин на живот.


Моят опит с последователна диета

След няколко дни ми изпратиха инструкциите и плана за първата седмица. В които те обясняват от какво се състои диетата, как е структурирана храната, закуска ... Диетата не е строга, не гладувате, а само ви организира. Състои се от 5 дневни хранения: закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.

Кохерентна диета

РИСУНКА ЗАВЪРШЕНА

Победителите бяха: Ainara Tavarez и Laura