pndj1234567

Реших да използвам това като малък дневник и това ще ми помогне да намеря хора като мен, в които се чувствам сам. Еще

първи

Моят път към красотата

Реших да използвам това като малък дневник и това ще ми помогне да намеря хора като мен, чувствам се самотен по този път и мисля, че най-доброто, което мога.

Първи ден от диетата с яйца (Ден 12)

Първо pss вчера не качих нищо, което ядох, защото имах много задачи и забравих да го кача, но ето, ние знаем, че в случай че правя яйчена диета, но pss ще променя някои неща

Закуска: 2 твърдо сварени яйца (аз ги смлях и добавих малко майонеза, защото не харесвам твърдо свареното яйце само по себе си)
нарязан банан
Обяд: 1 домат

Вечеря: Пилешки гърди без кости
Салата от царевица и грах с горчица

Упражнение: 10 минути джогинг
60 клека
80 повдигане на краката
80 Вдигане на тазобедрената става
100 абс
60 вдигане на тежести зад гърба
100 повторения с тежестта (всяка ръка)
60 стъпки с дъмбела

Храна между храненията: 1 банан

Истината е, че въпреки че спазвам диета сама по себе си, аз също се опитвам да ям възможно най-малко, така че ще видим как работи тази диета

(Това беше от вчера, но не разбрах, че не съм го публикувал)