НА ДЕН (ДА СЕ РАЗШИРИ МЕЖДЕ ЗАКУСКА, ДЕСЕРТА И МЕЖДУ ЧАСОВЕ):

моят

- 1 чаша обезмаслено мляко
- 2 леки бисквитки Мария или Гулон
- 3 Плодове
- 1 обезмаслено кисело мляко
- 1 чаша вино
- 1 филия пълнозърнест хляб + леко сладко.

БЕЗПЛАТНА ХРАНА (В КОЛИЧЕСТВО И ПО ВСЯКО ВРЕМЕ):
Марули, домати, лук, моркови, краставици, див лук, корнишони, аспержи, чушки, праз, ендивия, гъби, лимони, сол, оцет, подправки, подправки, чесън, магданоз, авекрем, готварско вино, леки напитки (без сокове), бонбони и дъвка без захар, билкови чайове, кафе, подсладители.

Не безплатно: (без сосове с масло).


ХРАНЕНЕ: 3 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ

2 дни: Аспержи + 1 супена лъжица лека майонеза + пилешки гърди
1 ден: Паста без масло + 8 супени лъжици пържен домат + 3 филийки леко сирене
1 ден: Артишок + говеждо месо
1 ден: Ориз + 8 супени лъжици пържен домат + 1 яйце
1 ден: грах + серано шунка без бекон
1 ден: плик супа с юфка + император или риба меч.

ВЕЧЕРИ: 3 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ

2 дни: 14 см. Бар + 2 филийки шунка Серано
2 дни: 14 см бар + 2 филийки шунка
2 дни: 14 см бар + 1 кутия естествен тон
1 ден: 2 яйца + аспержи + скариди.

ДИЕТА No2

ХРАНЕНЕ: 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ

2 дни патладжани или тиквички + печено пиле
1 ден брюкселско зеле + шунка

2 дни Зеленчукова супа с саше + пъстърва или мерлуза
1 ден грах + серано шунка без бекон
1 ден зеленчуци + синя риба

ВЕЧЕРИ: 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ
1 ден 2 яйца + спанак
2 дни 14 см бар + ¼ Филаделфия светлина вана
2 дни 14 см бар + 2 филийки шунка + 2 леки сирена
2 дни 10 ракови пръчки + царевица и цвекло + салата + 2 супени лъжици лека майонеза.

ХРАНЕНЕ: 3 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ
1 ден паеля с морски дарове + супена лъжица масло на човек
1 ден обезмаслен бульон + юфка + нахут + зеленчуци
1 ден паста + 8 чаени лъжички пържен домат + гъби
2 дни супа от оризов плик + мътанг или мерлуза
1 ден царевица + безплатно + 1 бургер с пиле или гърди
1 ден спанак + 2 филийки леко сирене + филе

ВЕЧЕРИ: 3 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ
1 ден навън
2 дни 14 см бар + 1 кутия миди или сардини, отцедени
2 дни 14 см бар + 1 кутия естествен тон 1 супена лъжица майонеза
1 ден 2 яйца + шунка + гъби
1 ден 14 см бар + 1 филия шунка Serrano без бекон

ДИЕТА No4

ХРАНЕНЕ: 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ
1 ден зеленчукова паеля + 1 чаена лъжичка масло на човек
1 ден равиоли със сирене + 8 чаени лъжички пържен домат
1 ден бял или пинто боб + зеленчуци
1 ден 2 картофа + печено пиле без масло
2 дни Броколи + печено пиле без масло
1 ден супа от плик лук + пилешки колбаси.

ВЕЧЕРИ: 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ
1 ден 2 яйца + 1 консерва естествен тон + чушки
2 дни 14 см бар + 2 вани сирене бургос 0%
2 дни 14 см бар + 2 филийки пуйка + 2 филийки леко сирене
1 ден яхния + шунка Serrano без бекон
1 ден 2 картофа + царевица + цвекло + безплатно

ХРАНИ 3 ЧАША ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ
2 дни рататуй + 4 супени лъжици пържен домат + миди или мерлуза
1 ден ориз + 8 чаени лъжички домат + 1 яйце
1 ден леща + зеленчуци без олио или месо
1 ден паста + 8 чаени лъжички пържен домат + скариди
1 ден гъби + 1 чаена лъжичка олио + пилешки гърди
1 ден рибена супа или саше зеленчуци + говеждо филе

ВЕЧЕРИ 3 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ
1 почивен ден
1 ден ½ пълнозърнести пица тарадели 200 гр.
2 дни 14 см бар + 1 кутия отцедени сардини
1 ден 14 см бар + 2 филийки шунка Серано без бекон
1 ден 14 см пръчка + 1 саше от 100 гр пушена сьомга
1 ден 2 яйца + грах

ХРАНЕНЕ 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ
1 ден бял или пинто боб + зеленчуци
1 ден ориз 3 вкуса замразени
1 ден паста + 8 чаени лъжички домат + 1 консерва естествен тон
2 дни манголд или трън + 1 пилешки бургер
1 ден гаспачо ал-вале + панделка с филе
1 ден супа от около чудо + сьомга


ВЕЧЕРИ 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ
1 ден навън
2 дни 14 cm бар + 50 gr леко сирене
2 дни 14 cm бар + 3 вани сирене burgos 0%
1 ден 14 см бар + 2 филийки шунка Серано
1 ден 1 яйце + 2 картофа + 2 филийки леко сирене

ХРАНИ 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ
2 дни пюре от тиквички + 1 леко сирене + печено пиле без кожа
1 ден 2 картофа + варена свиня плешка
1 ден ориз + 8 чаени лъжички пържен домат + серано шунка без бекон
1 ден обезмаслен бульон + юфка + нахут + зеленчуци
1 ден змиорки + 1 чаена лъжичка масло + тестени изделия
1 ден плик зеленчукова супа + морска платика или лаврак

ВЕЧЕРИ 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ
1 ден 2 бимбо кучешки хляб + 2 пуешки колбаси
2 дни 14 см бар + 1 кутия измити аншоа
2 дни 14 см бар + 1 консерва тон + чушки
1 ден 14 см бар + 2 филийки шунка Серано без бекон
1 ден 2 яйца + 2 филийки пуйка + 1 картоф

ХРАНИ 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ
2 дни гаспачо ал-вале + пуешки гърди
1 ден аспержи + 1 говежди бургер
1 ден зеленчуково пюре + 1 картоф + помфрет или мерлуза
1 ден грах + серано шунка без бекон
1 ден паеля с морски дарове с 1 чаена лъжичка масло на човек
1 ден паста + 8 чаени лъжички пържен домат + 3 филийки леко сирене

ВЕЧЕРИ 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ
1 почивен ден
1 ден ½ пълнозърнеста пица
1 ден 2 яйца + зелен фасул + серано шунка без бекон
2 дни 14 см бар + 2 вани сирене бургос 0%
1 ден 14 см пръчка + 100 гр пушена сьомга
1 ден 14 см бар + 1 пилешко филе campofrio

ХРАНИ 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ

1 почивен ден
1 ден гаспачо ал-вале + печено пиле без кожа
1 ден леща в салата
1 ден ориз + 8 чаени лъжички пържен домат + шунка Йорк
1 ден бял боб или пинта в салата
1 ден зелен фасул + варена свински плешка

ВЕЧЕРИ 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ
1 почивен ден
2 дни 14 см бар + 10 ракови пръчки + 1 чаена лъжичка майонеза
2 дни 14 см бар + 2 вани леко сирене бургос
2 дни 14 см бар + 2 филийки шунка Серано

ДИЕТА No10

ХРАНЕНЕ 3 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ
1 безплатен ден
1 ден кафяв ориз без масло + калмари в мастилото + 1 супена лъжица масло
1 ден пълнозърнести тестени изделия + 8 чаени лъжички домат + гъби
1 ден 1 гърне с нахут
1 ден карфиол или броколи + говеждо месо
2 дни гаспачо ал-вале + треска + малко домат или хек