предимствата

Предимства винаги да се яде едно и също

1- Приготвяне на храна

Гответе веднъж и яжте два пъти, тоест, когато правите вечеря, пригответе обяда си и на следващия ден. Винаги като ядете едно и също и подготвяте следващото си хранене, ще избегнете изкушенията на работното място, особено лошите въглехидрати. Супи, печени зеленчуци, тортили. винаги яденето на такива неща ще ви помогне да спестите време и пари и да имате здравословна диета.

Храненето винаги едно и също е полезно за околната среда, тъй като почти не изхвърляте храна. От друга страна, когато започнете да измисляте рецепти, накрая изхвърляте половината или цялата, без да сте доволни от резултата. Например, ако ядете пилешко или агнешко всеки уикенд, със сигурност ще запазите остатъците за следващите дни, вместо да ги изхвърлите.

Приготвянето на храненията на следващия ден, не изхвърлянето на остатъците и винаги купуването на едни и същи храни са най-добрият съюзник за джоба ви. Клишето, че здравословната храна е по-скъпа, се оказва погрешно, когато пазарувате и се храните умно.

Недостатъци на това да се храните винаги еднакво

Ако винаги пиете едно и също, почти сигурно ще ви омръзне, логично е. Колкото и да обичате препечен хляб с авокадо и поширани яйца за закуска, например, ще дойде сутрин, когато вече няма да ви се иска. Затова се опитайте да варирате от една седмица до друга, а също така опитайте да препечете с пуйка и натрошен домат или с риба тон в екстра върджин зехтин.

2- Стомахът ви свиква

Вашето здраве на червата зависи много от това, което ядете и как го консумирате. Вашата микробиота, съставена главно от бактерии, вируси и гъбички, може да бъде засегната, ако винаги ядете едно и също нещо. Така че варира. Ако обичате ядки, варирайте и редувайте бадеми с орехи и кашу. И с плодове, зеленчуци, риба или месо, същото. Тялото трябва да се изненадва от време на време, за да не се утаи.

3- Недостиг или излишък от хранителни вещества

"Ако не добавим разнообразие към нашата диета, нормалното е, че имаме излишък и липса на някои хранителни вещества едновременно - казва диетологът Кристина Морило. - Това може да бъде опасно и да ни причини някаква патология.".