Това лято имаме много високи температури и трябва да се грижим специално за кожата си. Той трябва да бъде защитен и хидратиран, за да се избегнат възможни странични ефекти. А добрата диета е един от ключовете за нейното постигане. Има храни, които са особено показани за грижата за нашата дерма, като черупчести мекотели и риби, като се открояват стриди и мазни риби (мазни) като сьомга, тъй като те осигуряват основни хранителни вещества като цинк (минерал, който помага да се поддържа кожата в добро състояние) състояние) и омега 3 мастна киселина (с противовъзпалителни свойства).
Рибите са богати на витамин В6, който балансира мазната кожа и във витамин В3 (или ниацин), много важно оттогава предпазва и подготвя кожата за излагане на слънце, и неговият дефицит може да причини дерматит или пелагра със суха, тъмна и люспеста кожа, причинявайки сърбеж при излагане на слънце.
Всичко е предимства! Насладете се на плодовете на морето и кожата ви ще ви благодари.