Храната влияе на много аспекти, свързани с нашето здраве и красота, а кожата е едно от най-ясните отражения на това, което ядем.

против

Храните, които включваме в ежедневната си диета, могат да ни помогнат да спрем появата на бръчки.

Преди да говорим за диета за предотвратяване на бръчки, трябва да знаем причината за появата на външния им вид и кои са точките, в които тази диета може да повлияе.

Първо откриваме бръчки, причинени от отпуснатост и които се появяват с годините, те се появяват, защото влакната, които поддържат кожата и мускулната матрица започват да отслабват, тъй като обемите на мазнините намаляват и формата на лицето.

След това намираме типични изразителни линии И разбира се, не можем да спрем да се смеем или да се мръщим, когато сме ядосани или тъжни и тези жестове ще оставят онези редове, които малко по малко ще бъдат отбелязани на лицето. Като бръчки на пачи крак и чело.

И трети тип Те са причинени от прекомерно излагане на слънце или когато кожата е прекалено суха. Загубата на гъвкавост на кожата причинява появата на тези фини линии, което прави кожата да изглежда по-суха. Те обикновено се появяват около устните или в средата на бузите.

Винаги трябва да изхождаме от възрастта, 20-годишният не е същото като 50-годишният, при който кожата е много по-зряла и способността за обновяване е много по-бавна. На 20-годишна възраст кожата е способна да устои на почти всичко, но когато достигне около 30, качеството и количеството на колагена намаляват, но диетата и грижите също ще зависят от начина на живот на всеки от тях.

Захар врагът на кожата:

Захарта е основният враг на колагена, причинява гликирането на колагеновите влакна и заедно с това способността да ги задържа и тяхното качество.

  • Избягвайте захарта, когато можете.
  • Избягвайте тютюна и алкохола.
  • Яжте прясна храна.
  • Включва храни, богати на силиций като семена, праз, спанак ...
  • Картофите ще бъдат големият съюзник на вашата кожа, като помагат за запазване на еластичността.