28 ноември МОРТОН И НЕВРОМА СЪС СЛЪНЦЕ
ОПРЕДЕЛЕНИЕ НА МОРТОНОВАТА НЕВРОМА
Травматично разбиране на нерва на крака, характеризиращо се с изтръпване на третия и четвъртия пръст; е свързано с носене на тесни обувки и с легнали крака (слаб свод на крака).
ПРИЧИНИ ЗА МОРТОН НЕВРОМА:
- Директно нараняване на горната част на стъпалото, което води до подуване и компресия на нерва.
- Хронична: микротравма в нерва, която преминава между третия и четвъртия пръст; може да завърши като „крак на Мортон“ (пронирано стъпало и къса първа метатарзална).
СИМПТОМИ И СУБЕКТИВНИ ЗНАЦИ НА МОРТОНОВАТА НЕВРОМА:
- Болка между третия и четвъртия пръст, която излъчва към предната част на крака при ходене и/или бягане, която може да достигне голяма интензивност.
- Като цяло няма възпаление.
- Когато носи тесни обувки с токчета, индивидът накуцва.
ОБЕКТИВНИ КОНСТАТАЦИИ НА МОРТОНОВАТА НЕВРОМА.
- Добре локализирана нежност в междупалковото пространство на третия и четвъртия пръст.
- Прищипването на нерва води до изтръпване.
- Компресирането на топката на крака възпроизвежда симптомите.
- Понякога може да бъде достатъчно голям, за да позволи палпация на течна торбичка между метатарзалите.
- ЯМР може да разкрие удебеляване на компрометирания нерв.
ЛЕЧЕНИЕ НА МОРТОНОВАТА НЕВРОМА:
- Обикновено се облекчава с консервативно лечение: ортеза (корекция на плоскостъпие със стелки) и почивка (понякога инжекции с кортикостероиди, ние не сме за.
- В хронични случаи може да се наложи операция за отстраняване или освобождаване на нерва.
Като цяло болката изчезва, въпреки че понякога пациентът може да забележи трайно изтръпване на пръстите на краката.
ПЛАН ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА МОРТОН НЕВРОМА.
- Можете да продължите да тренирате, но се препоръчва да намалите интензивността
- Работата във фитнеса, колоезденето (избягване на натиска от обувката) и укрепването на стъпалото и глезена се препоръчват като алтернативно занимание. (Увличане от болка).
- Ще бъде полезно да носите метатарзална подложка (metatarsdal bal) и стелка в обувката.
- Масажът с бутилка ледена вода е идеален за възпаление.
- Еволюционната диета и добрата хидратация винаги ще вървят добре.
- Въпросът с лекарствата е оставен на преценката на спортиста, включително възможни инфилтрации на кортикостероиди в нерва. Не забравяйте, че някои лекарства могат да маскират болката и да попречат на правилната диагноза.
- Обувките трябва да са широки, препоръчват се минималистични обувки с достатъчно място за пръстите.
КАКВАТА РОЛЯ МОЖЕ ДА ИГРАЕ „СЛЕПОСТЪТ“ ПРИ ЛЕЧЕНИЕТО НА МОРТОНСКАТА НЕВРОМА?
Практиката на „бос” или бягане с бос ще ни помогне да укрепим мускулите на стъпалото, да имаме правилна опора и да използваме обувки с достатъчно място за пръстите, тези неща ще ни позволят да намалим причините за слабата дъга на крак, прекомерен натиск на крака от неправилна обувка.
В случай на нужда от операция, практиката на "бос" би била идеална:
- За процеса на превъзпитание на марша.
- Както и при укрепването и възстановяването на мускулите и гъвкавостта на областта след хирургичното и основно лечение, за да възобновим нашите тренировки.
- Това би помогнало да подобрим нашата техника, благоприятствайки движението и намалявайки въздействието върху ставите.