Белези е естествен процес по време на кое възстановява наранена телесна тъкан на рана, чрез образуване на нова тъкан. По време на този процес серия от сложни биохимични реакции за отстраняване на щетите, затова консумацията на витамини и минерали правилно ще осигури на тялото ни всичко необходимо за справяне с това процес на възстановяване.

лечебния

Има храни, които осигуряват ключови хранителни вещества за създаване на нови тъкани, Споделяме списък, който да вземете предвид, ако наскоро сте оперирали хирургична рана или сте претърпели инцидент, те ще насърчат много по-бързо възстановяване.

Витамин Ц

Той е от съществено значение за растежа и възстановяването на тъканите във всички части на тялото. Тялото го използва, за да образува протеин, който е жизненоважен за извършване на следните действия в тялото:

  • Произвеждат кожа, сухожилия, връзки и кръвоносни съдове.
  • Заздравяват рани и образуват белези.
  • Ремонтирайте и поддържайте хрущялите, костите и зъбите.
  • Той благоприятства устойчивостта към инфекции чрез активността на левкоцитите и участва в образуването на колаген, най-разпространения протеин в кожата, допринасяйки за зарастването на рани, фрактури, натъртвания и кръвоизливи.

Трябва да консумирате много цитрусови плодове като портокал, лимон, грейпфрут и мандарина, киви, ягоди и зеленчуци като домат и зелен пипер.

Витамин К

Този витамин е отговорен за образуването на протромбин необходимо за коагулация, е отговорен за предотвратяват кървенето. Всичко това помага за правилното зарастване на раните, правилните нива на този витамин в организма са необходими за поддържането на телесните тъкани и костната тъкан.

Ще го намерите най-вече в зеленолистни зеленчуци като броколи, спанак, зеле, брюкселско зеле, манголд, тъмни плодове, зърнени храни, растителни масла, млечни продукти и по-специално черният дроб има високо съдържание.

Витамин А

Този витамин е от жизненоважно значение за изправянето на възпалителни реакции който представлява рана, благоприятства реакцията на тялото към възможните инфекции. А присъствието му в диетата благоприятства клетъчна функция, регенерация на тъканите и укрепване на имунната система.

Можете да го получите, като интегрирате в диетата си основно храни от животински произход, като: яйца, червено месо, бели меса като пилешко или свинско месо, сирене и млечни продукти. Той присъства и в храни с високо съдържание на бета каротини Намира се в: моркови, сладки картофи, зеленчуци, манго, пъпеш и тиква.

Тъй като минералите цинк, е важно да се лекуват рани, тъй като той насърчава производство на колаген ключово вещество за правилното синтез на протеини, които подпомагат заздравяването.

Ще го намерите в храни със здравословни мазнини като авокадо, ядки, бобови растения, яйца, пшенични трици, червено месо и миди.

Храни, които действат като антибактериални, Те ще предотвратят инфекции и възпалителни процеси, които действат срещу правилното излекуване. Най-добрият пример е чесънът, който има свойства даантисептично, бактерицидно, фунгицидно и пречистващо.