мотивация

Мотивацията е един от ключовете за отслабване и за поддържане на постигнатото тегло. Именно тази енергия ни е необходима, за да се активираме и да постигнем всяка цел или постижение, което сме си поставили в живота.

Трябва да бъдете мотивирани преди да започнете режим и какво е по-сложно: поддържайте тази мотивация по време на лечението.

Как можем да получим тази мотивация?

Първото нещо, което трябва да направим, е поставете реалистична средносрочна цел. Разчитайки на професионалисти, трябва да се съгласим, да идентифицираме и да приоритизираме целите, като определим желаното тегло и крайния срок за постигането им.

Направете списък на всички причини, поради които искате да отслабнете, извън прости естетически причини. Помислете за вашето здраве и всички промени, които може да има вашият социален и личен живот: повишено самочувствие и увереност, нови взаимоотношения, емоционално благополучие ...

Помогне визуализирайте, че сте постигнали целта, Как бих се почувствал? Как би се отразил на обкръжението ми? Какво биха ми казали хората около мен?

Нека разделим тази средносрочна цел на малки краткосрочни подцели. Всеки път, когато го получите, бъдете наясно с напредъка и възнаградете себе си (някакво негодно за консумация лакомство).

Потърсете подкрепа от другитече те споделят тази цел с вас, семейството, приятелите, хората, с които живеете ...

Ние не сме перфектни, не бива да се наказваме или да се чувстваме виновни, ако един ден не направим най-добрия избор на храна. Ние сме в състезание на дълги разстояния, където това, което отбелязва успеха, ще бъде това, което се прави като общо правило, не „спънките“, които може да имаме по пътя .

В Уелнес училище Vedana ние сме наясно, че мотивацията е ключът към отслабването и мотивацията е в нашия ум. Ето защо в нашата програма La Psicodieta ние работим непрекъснато чрез различни техники за динамика и психологическа мотивация. Диетата Psycho ви помага да останете мотивирани през целия процес на отслабване и поддържане.

Клиничен психолог M-29020
Психолог на програмата «La Psicodieta»
Телефон 639 40 74 93