Кажете сбогом на отпуснатостта, като включите тези храни в ежедневната си диета. СНИМКА: UNSPLASH

кажете

Храната играе много важна роля в борбата за показване на тънко тяло, както и в общото здравословно състояние; следните храни ще ви помогнат да премахнете увисването

Получаването на тънко тяло изисква промени в начина ни на живот, които освен че ни помагат да постигнем целите си, ще подобрят нашето здраве и благосъстояние. Можете да имате всякакъв тен, но и при двете може да има проблем, който да ни притеснява и ужасява всички: отпуснатост. Борбата с него не би трябвало да е толкова трудна, ако освен влагането на ръце в работа, прилагате дисциплина и постоянство и добра диета. Кажете сбогом на отпуснатостта, като включите тези храни в ежедневната си диета.

Бременност, чудодейни диети за отслабване за кратко време, замърсяване, липса на хидратация, лоша диета, възраст и заседнал начин на живот, са едни от най-честите причини, които генерират появата на отпуснатост и загуба на еластичност в кожата.

Чувствайте се безопасно да облечете онези горнища без ръкави или онези закачливи шорти, които толкова харесвате, без да се страхувате да изложите някои от отпуснатост. За да го атакувате и елиминирате, не е достатъчно само да упражнявате, но и да включите във вашия дневна диета храна богат на витамин С и А.

Но защо са тези храни?

Оказва се, че нещо много важно, за да се избегне липсата на стегнатост на кожата, е колагенът и точно тези витамини допринасят за нейното образуване.

В случай че витамин Ц, Той е от съществено значение за образуването на колаген, а също така помага за усвояване на протеини и колаген. The витамин Ц е естествен антиоксидант, който има свободни радикали, противовъзпалителни ефекти.

Сякаш това не е достатъчно, той осигурява антиейдж ефекти върху кожата, подобрявайки нейната светимост и текстура.

От своя страна, Витамин А помага за растежа и възстановяването на телесните тъкани, както и за поддържане на кожата мека, еластична и здрава.

Някои храни, които ги съдържат и които трябва да включите в ежедневната си диета, са:

Морков

Той е богат на бета-каротин - витаминът, който откриваме в портокаловите храни - което го прави вкусен съюзник за спиране на отпуснатата кожа.

Ядки

Според проучване, подписано от университета в Барселона, ядките помагат да се възстанови тонуса на кожата. Причината? Просто: те забавят окисляването на нашите клетки.

Краставица

Съдържа 96% вода и затова е един от най-добрите варианти да ни поддържате хидратирани (което вашата кожа оценява). Но не е всичко: неговите ензими също помагат да се поддържат кръвоносните съдове в добро състояние.

Маслини

Той е естествен източник на витамин А и сред неговите ползи заслужава да се отбележи, че той помага за растежа и възстановяването на нашите тъкани.

Птици и яйца

Те съдържат колаген и други протеини, както и групата на витамин В.

Много цитрусови плодове

Те съдържат големи количества витамини. Някои от тях са лимон, грейпфрут, портокал, киви, ягоди, манго, нар, лайм и др.

В допълнение към храната, която е от съществено значение за постигането на тези цели срещу отпуснатостта, е важно да практикувате някакъв вид упражнения или спорт.