мотивация

Придържайте се към a план за здравословна диета това е най-ефективният начин за поддържане на добро здраве, поддържане на форма и отслабване. Може обаче да ви е необходима допълнителна щипка мотивация и вдъхновение, за да продължите да следвате плана за здравословно хранене и да не излизате от релсите. Ето няколко прости и ефективни мотивационни съвета за спазване на здравословен хранителен план.

Имайте предвид края

Един от най-ефективните начини да останете фокусирани върху здравословното хранене е да имате предвид целта си. Ако целта ви е да отслабнете, публикувайте своя снимка с идеално тегло за вашия тип тяло или снимка на някой, който е идеалното ви тегло. Залепете снимката отпред на хладилника като нежно напомняне да се храните здравословно.

Наслаждавайте се, но разумно

Здравословното хранене не винаги трябва да бъде скучно и скучно. Възможно е да се отдадете на сладък зъб или жажда за сирене, но трябва да запомните, за да бъдете разумни за това. Яденето на цял блок шоколад е голямо не-не, но яденето на малка порция веднъж или два пъти седмично е добре.

Ключът към успеха в здравословния хранителен план е умереността и познаването на приема на калории. Твърде многото захар, мазнини, сода и алкохол е контрапродуктивно, но ако поддържате по-голямата част от калориите си с хранителни вещества, рядкото, умерено снизхождение може да ви насърчи да продължите да се храните добре през останалото време.