Ако целта ви е да отслабнете и не знаете откъде да започнете, ето няколко добри идеи, които ще ви накарат да направите всичко възможно.

Всички искаме по-добро тяло, по-добро здраве и по-изразена фигура. Ако идеята ви е същата, но не се чувствате достатъчно мотивирани, обърнете внимание на тези причини, които със сигурност ще увеличат желанието ви да спортувате и да отслабнете.

високо

Ние ви препоръчваме

1. Наградете себе си
Наградете напредъка си. Ако направите всичко както трябва, в края на седмицата ви е позволено да ядете хамбургер или да пиете бира.

Не бъдете прекалено сурови към себе си, в противен случай планът ви за обучение ще изглежда като военно учение, а не като рутина с цел, която ви харесва.

2. Не позволявайте боклук у дома
При никакви обстоятелства не се хранят вкъщи с нездравословна храна. Сбогом на бирата, нездравословната храна и всичко, което има излишни калории и което не ядете правилно.

3. Имайте план
Ако искате да видите резултати, трябва да имате план за действие. Така че седнете и
разберете какво точно да правите, за да се подготвите и да отслабнете.

Потърсете професионална помощ от обучители и диетолози и си поставете цели.

4. Здравни проверки
Ако проблемът с теглото засяга вашето здраве, това е достатъчна мотивация, за да промените навиците си и да започнете да живеете по-здравословно.

5. Наемете треньор
Ако можете да си го позволите, наемете лично обучение. Знанието, че сте платили пари, често е достатъчно мотивация за отслабване.

6. Погледнете стара снимка
Ако някога сте били горд собственик на тънко тяло с добри кореми и сега се поглеждате в огледалото и дори не сте сянката на това, което сте били, тогава вземете тези стари снимки и ги оставете да служат като носталгична мотивация.

Целта трябва да бъде да се върнем към предишното.

7. Извадете тези любими дрехи
Със сигурност има любими дънки или тениска, които в славните си дни изглеждаха като вашата втора кожа; Днес обаче с течение на времето и тези излишни килограми не изглеждат добре или, което е още по-лошо, дори не се побират.

Ако все още имате тези дрехи, извадете ги. Опитайте и направете всичко възможно, за да изглеждат както преди.

8. Планирайте предварително
Ако например сте с размер 40, но искате да достигнете 38, отидете в магазина, купете най-добрите дрехи в размер 38 и ги запазете за момента на успеха, когато можете да ги използвате.

9. Водете си запис
Напишете какво ядете и каква физическа активност правите, за да запазите добре запаметяващия се напредък и неуспехи.

10. Работа с партньор
Идеално е да създадете редовна програма за обучение с някой друг. Става по-забавно и ще изглежда, че се опитвате по-малко.

отслабнете съвети отслабнете диета упражнения здраве отслабнете съвети здравословно отслабване отслабнете Вижте коментари

Насладете се на електронното списание на високо ниво със свободен достъп