30 отговора

отслабване

Какво да не кажа, че вече не са казали хахаха

много фибри, но само ако пиете много вода, ако не се влоши

плюс зеленчуци поне 3 малки плода на ден 5 макс

премахнете всички захари и пшенични брашна

можете да промените за пълнозърнесто брашно

5 хранения на ден

И през цялото време приемах Гарциния Камбоджа, ако това ми помогна много да подобря метаболизма си


Здравейте, един от братовчедите ми препоръча лимонената вода, но бях наполовина грозен, може би добавям много лимон! хахаха, зеленият чай е това, което правя и го пия всеки ден по всяко време без захар или подсладители. Точно на 24-ти имам уговорена среща и тогава нека видим какво се случи хехе

Здравейте, да, така ми каза лекарят, че шегата е да се измерват дажбите и да не се прекалява с храната, това правим и след това ако ми струва малко работа да оставя някои неща, но е за мое добро

Здравей, але, благодаря ти много за съвета, истината е, че ако е супер трудно и точно това на зеления чай го правя всеки ден и се чувствам по-добре, мисля, че ако отслабвам, но много малко, вдругиден имам среща с медиума и вижте как

Здравейте, знам, че е много трудно да отслабнете и отслабнах с 10 килограма миналата година и в това имам 2 хехе, но това беше голяма жертва на vdd.

Това, което моят диетолог ми каза, е, че не ми е дал конкретна диета, обясни ми как да се храня и да комбинирам всички храни и на различни порции и така не бях гладен, ядох каквото исках, никога не се лишавах от нищо

Закусих кесади, плодове, смутита, яйца, сандвичи и т.н.

Ям месо, пиле, риба, месо и го комбинирах с ориз, тестени изделия или супи и зеленчуци

И на вечеря, нещо като закуска разделно, придружено с упражнения, час зумба на ден или 3 пъти седмично, съветът, който той ми даде, е да спя в часовете си, защото тялото се нуждае от него и метаболизмът се ускорява, друг съвет Това, което ми даде, е, че по време на хранене не пиете вода: например, ако ядете в 14:00, спрете да пиете вода в 1:30 и в 2:30 отново пиете вода, това правите, защото през този период тялото усвоява хранителните вещества от храната и изхвърля мазнините от храната, като пием вода по време на хранене, ние се освобождаваме от хранителните вещества и караме мазнините да останат.

Надявам се и моят съвет да ви служи и да бъде вашето тегло и тялото ви, че специалният ден винаги ще бъде по-красив

Здравейте Itzel, твърде лошо е, че имате хипотиреоидизъм, казвам ви, че майка ми има същото състояние и ако струва много за поддържане на теглото, често се случва каквото и да е да ви застреля и да ви накара да спечелите, преди всичко никога не спирайте като приемате лекарството си, за щастие щитовидната й жлеза и теглото й са добре контролирани, аз винаги съм зад нея, за да я нахраня добре.

Това, което може да ви помогне да контролирате теглото си, е детоксикацията на черния дроб, който е този, който отговаря за метаболизма на мазнините, и този, с който работим най-много с неща като алкохол и наркотици, обикновено повечето хора, които нямат здрав черен дроб и следователно има толкова много затлъстяване (разбира се една от многото причини). Силно препоръчвам да пиете зелен чай, опитайте се да не консумирате захар от по-малко рафиниран вид, нито рафинирана сол, нито брашна, консумирайте много фибри, главно от ябълки и папая, от последните препоръчвам да измиете семената и да ги запазите и да дъвчете 5 на ден, те помагат много за метаболизма и прочистването на червата, поради което издува корема ви.

Пийте много вода, избягвайте безалкохолните напитки, дори здравето ви ще го оцени и повече от всичко се храните балансирано и правите някои сърдечно-съдови упражнения.

Надявам се, че някои от това ви помагат, основното е здравето ви да е наред.

Е, вижте нещо, което ми действа на празен стомах чаша топла вода с половин лимон, направете 5 хранения на ден, за да ускорите метаболизма си и пийте зелен чай с джинджифил като вода, която се надявам да използвам и те ви служат за късмет на уговорения час и ако вече сте били като поздрави.