Ако вашата диета се основава на консумация на плодове и зеленчуци, но не се отказвате (от време на време) на добро ястие от животински произход, вашето е флекситаризмът. Истината е, че това е начин на живот с все повече последователи и не е изненадващо, тъй като е представен като най-добрата диета: здравословна, богата на хранителни вещества и фибри и без ограничения. Bodega de los Secretos, ресторантът, разположен в най-популярната и най-старата винарна в Мадрид, разкрива ключовете за перфектната диета и ползите от нея.
Calle de San Blas, 4, 28014 Мадрид
Севиче от бяла риба, гуакамоле, кокосово мляко и манго PVP 17 евро
1. 80% вегетарианска диета + 20% животно. Флекситарианците ядат плодове, зеленчуци, бобови и зърнени храни, млечни продукти или яйца, но не се отказват от риба, месо или морски дарове от време на време и в малки дози.
2. Различава се от веганството или вегетарианството по това, че флекситаристът не се чувства виновен, когато консумира продукт от животински произход. Въпреки че показва загриженост относно произхода и приготвянето на храната, устойчивостта и екологията.
3. Епизодичната консумация на храни от животински произход позволява да се получи приносът на Омега 3 мастни киселини, необходими за организма, протеини и витамин В12. В допълнение, това е диета с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол.
4. Отслабнете, без да гладувате. Много флекситарианци отиват на пет хранения на ден, не много големи. Също така, когато избират месни протеини, те избират бели и постни.
5. Без "странични ефекти". Истината е, че повече от диета, това е начин на живот без противопоказания. Може да се извършва на всяка възраст и ползите не се забелязват дълго: повече енергия, по-блестяща кожа, силна имунна система ...
6. Повече спестявания. Като намалите приема на месо или риба, можете да инвестирате повече пари в качествени BIO селскостопански продукти и въпреки това, джобната ви книга все още има дъх.
- Устойчива диета до 2050 г. Трябва да ядем два пъти повече зеленчуци и наполовина повече червено месо
- Веганска диета и тенис на гребло, възможно ли е списание Padel
- Колко червено месо можете да ядете на ден при здравословна диета
- Вегетарианска диета съвети, съвети и моя опит
- Ползи от вегетарианската диета и възможни рискове