Être веган или веган Това е начин на живот. Отказът да се консумират животински продукти е опция. Избор, съвместим с практиката на гребло ?
Всеки човек е свободен да консумира продуктите, които иска. Чрез чист избор или понякога здравни задължения веганите също са потенциални играчи на гребла. Но дали тази диета наистина е съвместима с нашия спорт?
Да си веган означава да не консумираш животински продукти. Разбира се, говорим за месо, риба, но също така и за яйца, ракообразни, млечни продукти или мед.
Ако вашата диета се състои от ядене на всичко и през нощта преминете към веганска диета, ще разберете, че това не е лесна диета, защото тялото ни се нуждае от ежедневен хранителен прием, за да функционира правилно и ще знаете храните и техните стойности Ще бъде част от вашето обучение.
Ако е възможно
Възможно е да имате веганска диета и да практикувате спорт на високо ниво. Ако погледнете тенисистите, Джокович, сестрите Уилямс и също Мартина Навратилова са вегански Начин на живот, който може да изисква малко повече строгост, но работи като вкъщи Карл Луис спринтьорът или дори Даниел Негреану Покер играчът. Всеки намира положителни ефекти в този начин на живот.
Наистина ли сме всеядни?
Това е въпрос, който трябва да си зададете. В продължение на хиляди години човешкото тяло е трябвало да се адаптира към средата, в която живее. Но ако се сравним с животните, ще открием, че най-мощните животни в света са вегани: слон, носорог, хипопотам или по-близо до нас в горила. Горилата е олицетворение на невероятна сила при веганска диета.
Ако те могат да го направят, мога и аз.
Внимавайте с този език. Разбира се, можете да го направите и вие, но съветът е те да ви подкрепят в това ново приключение. Замяната на животински храни с растителни не е лесна. Яжте riz неразделна, семена, соя Y. банани Няма да е достатъчно. Нашето тяло се нуждае от витамини, протеини, въглехидрати, мазнини и важни ежедневни енергийни вноски, особено ако практикувате интензивна спортна дейност.
Така че, ако решите да станете вегани, дните на отваряне на хладилника и ядене на първото хранене са приключили. Ще трябва да давате на тялото необходимата енергия всеки ден, която се съдържа в плодовете, зеленчуците и понякога хранителните добавки.