Всичко, което трябва да знаете за най-популярната диета в интернет, диетата GOLO.

може

Диетата GOLO беше една от най-търсените диети в Google. Ако обаче не сте от милионите хора, които търсят в интернет тази диета, вероятно сте имали трудности да разберете какво точно включва тази диета - ние също бяхме.

"Това е трик", казва сертифицираният педагог по диабет Джесика Крандъл, говорител на Академията по хранене и диететика. „Компанията, която стои зад диетата, не желае да публикува много информация, а информацията, която всъщност споделя на своя уебсайт и реклами, е пълна с маркетингови коментари, заблуждаващи твърдения и фини букви“, обяснява той.

„Всъщност повечето от това, което компанията пише за диетата на своя уебсайт (от публикуването на тази и няколко статии), е за това как инсулинът, хормонът, който доставя кръвна глюкоза на мускулите, черния дроб и мастните клетки, влияе върху задържането на мазнини и тегло ”, казва Крандъл. И въпреки че инсулиновата резистентност може да причини затлъстяване, преддиабет и диабет тип 2, не може да се контролира по начина, по който диетата казва, че го прави.

Диетата GOLO казва, че нейният план оптимизира инсулина ви и изисква от тялото да освободи натрупаните мазнини и да намали съхранението на мазнини в бъдеще, за да подобри ефективността на инсулина и управлението на други ключови хормони, свързани с наддаването на тегло.

Сайтът за диета GOLO обаче всъщност не обяснява как „оптимизира“ инсулина ви или подобрява „инсулиновите показатели“. „Това може да се дължи на това, че няма начин да се промени начина, по който действа инсулинът“, казва Крандъл. Въпреки че можете да увеличите инсулиновата чувствителност на тялото си, това няма нищо общо с това как инсулинът си върши работата. С други думи, „ефективността на инсулина“ не е нещо, което изключвате и включвате по желание.

КАКВО Е НА ГОЛО ДИЕТНОТО МЕНЮ?

"От това, което можем да кажем, никоя храна не е напълно извън границите на диетата, което е добре", казва Крандъл. Според сайта за диета GOLO, диетата включва „прясно месо, плодове, зеленчуци и здравословни мазнини и разбира се пресни хлябове, тестени изделия и масло“. Но освен ако не купите диетичните брошури и 30-, 60- или 90-дневна доставка на тяхната добавка за отслабване (която варира от 40 до 90 $), всъщност не е ясно какви трябва да бъдат размерите на сервиране или приема на калории.

Но нека се върнем към тази добавка за секунда: Макар че не е тайна, че не сме фенове на някаква стратегия за отслабване, която включва „тайни“ хапчета или добавки, диетата GOLO се гордее с добавката си за освобождаване, която съдържа „комбинация от седем естествени съставки, получени от растения от цял ​​свят и три минерала, всеки от които е подкрепен от многобройни проучвания в подкрепа на тяхната безопасност и ефикасност “, се казва в уебсайта на компанията. И макар сайтът на компанията да не води до изследвания, потвърждаващи нейната безопасност, заслужава да се отбележи, че FDA не регулира добавките. И тъй като някои проучвания са открили съмнителни материали в хранителните добавки, има основателна причина да се подозира.

Не си струва да влизате в хранителен план, който обещава много добри резултати въз основа на хапчета, добавки или детоксикация, не забравяйте, че много пъти тези продукти не са одобрени от държавните здравни институции или включват легенда, която обяснява, че консумацията им е основно на ваш риск. Накратко, посетете сертифициран диетолог, за да можете да отслабнете и тя обяснява, че трябва да ядете и така че отслабнете, без да страдате в опита.