Въпреки че зеленият чай се радва като такъв от хилядолетия, популярността му се появи отново през 90-те и 2000-те като добавка за отслабване. Понякога агресивно наричано „източното чудо за отслабване“, то може да ви помогне в усилията за отслабване. Въпреки това, тя може да бъде горчива, което кара някои да искат да смекчат вкуса със захар.

зеления

Основите на отслабването

Няма значение какви методи използвате за отслабване. Загубата на тези килограми се основава на един физиологичен факт: ако ядете повече калории, отколкото можете да изгорите, вие наддавате. От друга страна, ако изгаряте повече калории, отколкото ядете, отслабвате. Можете да създадете правилен калориен дисбаланс, като намалите приеманите калории и/или увеличите загубата си от тях. Зеленият чай може да играе важна роля във всеки от случаите.

Зеленият чай като диетична подкрепа

Зеленият чай съдържа два важни класа комплекси, които ви помагат при отслабване. Стимулантите, предимно кофеинът, ви дават енергия и карат метаболизма на тялото ви да изгаря калориите по-бързо. По този начин подобрявате „калориите навън“. Съдържа диуретици, които ви карат да уринирате по-често. Това може да ви помогне да загубите течност, но веднага ще възстановите загубеното тегло, след като възстановите здравословната хидратация.

Зелен чай като ароматизирана вода

Ако пиете зелен чай преди всяко хранене вместо висококалорични напитки като сода, мляко и вода, ще намалите броя на приетите калории. Според CNN Health, кореспондентът д-р Мелина Джамполис казва, че това може да намали размера на порцията, която ядете, достатъчно, за да загубите повече от 1 унция (454 г) на месец. Това е така, защото зеленият чай е течност, която има 0 калории, които използвате, за да напълните стомаха си, вместо да използвате всичко, което има повече.

Добавяне на захар

Захарта е един от най-чистите източници на калории, средно 15 на кубче или чаена лъжичка. Това е в пряк конфликт със зеления чай "течен 0 калории", използван като средство за отслабване. Но ако добавите малко захар, 15 калории на чаша е по-добре, отколкото да имате сладка сода или плодов сок. Като обобщение, добавянето на захар към зеления ви чай може да забави усилията ви за отслабване, но ако се контролирате с употребата му, няма да ви отнеме твърде много време.

Още статии

Колко тегло можете да отслабнете, като пиете вода и ядете салати? →

Колко калории има една мисо супа →

Може ли пиенето на бял дестилиран оцет да ми помогне да отслабна? →

Лимонада по време на бременност →

Колко калории има Bud Light? →

Колко калории има чай чай с мляко? →