Абонирайте се за Vitónica
Чувал съм много пъти това слънчевите бани ви позволяват да изгаряте мазнини, дори в покой, когато сме на открито, за да загарим. Това обаче се нуждае от разяснения, за да не бъркаме нещата и да не навредим на здравето си.
Слънчевите бани включват лежане под слънчевите лъчи, които повишават телесната температура и следователно тялото ни се стреми да извършва ефективна работа по терморегулация и тук се потим. въпреки това, изпотяването не е същото като изгарянето на мазнини.
По време на процеса на терморегулация тялото използва известна енергия, за да функционира, но този разход на калории не е значителен и това, което се елиминира по време на почивка на слънце, не са мазнините, а водата и електролитите, които губим чрез потта.
Следователно, не бива да бъркаме нещата, тъй като под слънцето и подлагането на тялото на постоянни усилия за балансиране на телесната температура може да означава лек разход на калории, но това не допринася за изгаряне на мазнини, премахва водата чрез потта.
Упражненията под слънчевите лъчи увеличават значително калорийните разходи, защото не само тялото трябва да балансира телесната температура поради топлината, произведена от усилието, но и поради слънцето, което се нагрява силно.
Така че, нека не бъркаме нещата и бъдем много внимателни, тъй като упражняването на топлина или слънчеви бани, вярвайки, че изгаряме мазнини и много калории, може да означава сериозно риск от дехидратация за нас.
Споделяне на слънчеви бани: изгаря ли калориите и премахва ли мазнините?
- Вземането на гореща вана изгаря същите калории като упражняването на Харпър; s Базар
- Приемането на гореща вана изгаря същите калории, както и бягането - Hondudiario
- Изгаряйте мазнини и калории във фитнеса с тези кардио тренировъчни процедури
- Изгорете до 500 калории скачащо въже! Лайфстайл телевизия Las Estrellas
- Изгорете до 290 калории с тези шест домашни дейности