Хелмут Стребъл, австрийски фитнес модел, може да се похвали на 47 години с едно от най-зрелищните физики, наблюдавани в социалните мрежи. На своя уебсайт той може да се похвали с резултати, философия на живота ... и с това да има зрелищни 4% телесни мазнини!

само

Възможна ли е тази цифра? Той защитава, че е така, въпреки че пътят до там е изключително труден и взискателен. Като начало трябва изпитвате страст към процедурата. „Бодибилдингът и фитнесът са моят живот. Това, което ме мотивира, е като визуален пример за постигане на идеали, мечти и други. Опитвам се да направя от живота си послание ".

Според него на собствения му уебсайт той започва да тренира в много ранна възраст. На 12-годишна възраст той гледаше да се изправи срещу побойниците в училище. „Той беше много слаб, плът на насилници. Започнах да тренирам и на 16 започнах да тренирам постоянно във фитнеса ”, защитава.

Но каква е тайната на вашата рутина? За него тренировките трябва да са забавни. Тренирайте всяка основна мускулна група веднъж поне веднъж на всеки пет до шест дни. Опитвам да не изпадате в скука при вдигане на тежести, така че импровизацията играе важна роля в това отношение.

Другият компонент на трансформацията, диетата, обаче е много по-взискателен въпрос, когато става въпрос за планирането му. „За разлика от тренировките, да Следвам подробен план, когато става въпрос за хранене. Ям между пет и шест хранения на ден. Вземам постни протеини във всеки от тях: яйце, пуйка, пиле, говеждо, бяла риба ... А въглехидратите, моите са сладък картоф и кафяв ориз ".

По този начин той е постигнал професионални постижения във непрекъснато нарастващия свят на фитнеса. В момента вече има голям брой последователи във вашия акаунт в Instagram. Впечатляващите резултати, показани на неговите снимки, си заслужават. Разбира се, той уверява, че никога не е консумирал стероиди или какъвто и да е вид химически продукт, който да го е накарал да увеличи физиката си. Съвсем естествено е начинът му да почита фразата, обобщаваща начина му на живот: „Съвършенството не съществува, но ако го следваме, можем да постигнем върхови постижения“.