Можете ли да ядете всичко и да се храните правилно?

Ако някога сте се чудили дали можете яжте всичко и се храните достатъчно В същото време, благодарение на този текст, ще разберете за съмненията, тъй като ще ви аргументираме отговора и ще обясним някои параметри за подобряване на вашето здраве.

На първо място, важно е да знаете една максима: a правилно хранене е основата за a добро физическо състояние. И точка. Няма повече. И какво, ако не се посветите на това грижи се за диетата си? Е, много просто, вие ще се развивате здравословни проблеми това, ако не се лекува ефективно в бъдеще, ще повлияе на целия ви живот.

В Fisiolife Валенсия ние сме много отдадени на добро здраве, с по-подходящо физическо състояние и като се грижите за себе си, за да имате приемливо и оптимално качество на живот. Защото не става въпрос само за живот, но и за това да живеете добре, с щастие и без проблеми, които могат да ви повлияят да постигнете това щастие.

Ето защо ние знаем това а правилното хранене е жизненоважно да започнете да се грижите за себе си. няма полза правя упражнения Ако ядете прекомерно, по същия начин, че не е толкова ефективно да се храните добре, ако по-късно водите заседнал живот и не правите никакви упражнения. Трябва да да знаете как да се грижите за това, което ядете и в същото време спортувайте редовно.

Но нека отидем с въпроса, който предложихме: Можете ли да ядете всичко и да се храните правилно?

КРАТКИ ОТГОВОР: Не. Има храни, които са забранени.

ДЪЛГО ОТГОВОР: Не, защото трябва да вземете предвид тези параметри.

Нека да видим тънкостите на дългия отговор, защото със сигурност мислите, че можете да ядете всичко, стига да спортувате.

-Познайте храните: ако искате да имате такъв правилно хранене, Трябва добре да знаете удобните за вас храни, кои трябва да приемате най-често и кои не трябва да опитвате. Въглехидрати, витамини, минерали, незаменими аминокиселини, мазнини, захари... Не всички могат да се комбинират по един и същи начин.

-Комбиниране на храни и техните количества: за добра диета е жизненоважно да знаете какво можете и какво не можете да ядете, но също така е важно да знаете количествата и как трябва да се комбинират храните.

Ясно е, че днес, гледайки малко онлайн, в интернет, можете да намерите голям брой различни диети. Вероятно познавате и някой, който препоръчва специална диета, че животът му е преминал добре. Трябва обаче да се запитате, а правилна диета за мен? Съчетава ли се добре храната, която трябва да ям? Необходими ли са сумите, за да имам оптимална диета?

Не се доверявайте на диета, защото тя е работила за някого, трябва да вземете предвид вашите нужди, както за храната, която ядете, така и за това как ги комбинирате. По този начин може да е добре някой да яде много протеини, докато имате нужда от по-малко. Или може би е същото и с въглехидратите.

Вярно е също, че количеството е от решаващо значение. Представете си, че един ден ви предлагат парче торта на рожден ден. Тъй като пропускате малко диетата, нищо не се случва. Можете да ядете това парче торта без проблеми. Проблемът идва, ако повторите или ядете по-голямо парче, отколкото се препоръчва. Там ще говорим за лоши суми.

-Забранена храна: Можете ли да ядете всичко и да се храните правилно? Нищо подобно. Съществуват редица забранени храни, особено тези с високо съдържание на наситени мазнини и захар. Ние ви назоваваме няколко: индустриални сладкиши, пържени храни, пакетирани чипсове, сладкиши като цяло, млечни шоколади, лули, свинска мас ...

храните

Ако някой ви каже, че можете да ядете всичко и че в същото време можете да сте здрави, той не ви казва истината, тъй като има храни, които са много вредни за тялото. Може би в много малко количество, стига да е изолиран повод, добре. Но във всеки друг случай би било отрицателно. Не яжте нищо. Научете се да се храните добре и ще забележите голямо подобрение в тялото си, във физическото си състояние, в ума си и в здравето си. Ще бъдете по-здрави и по-нетърпеливи да правите дейности.

Разбира се, комбинирайте всички тези съвети с Ежедневно упражнение, тъй като е важно да се движите всеки ден. Ако не обичате да ходите на фитнес, опитайте да се разходите за един час или отидете на кратко бягане за 30 минути, докато слушате музика, със свое собствено темпо, но го правете всеки ден. Има и хора, които предпочитат да плуват, тъй като в басейна усилията са по-малко забележими, но се правят много упражнения в цялото тяло. И ако искате малко Класове по пилатес готино, забавно, ефективно и тонизирано, най-добре е да дойдете при нашите, тъй като те ще ви изненадат.

Не забравяйте, че в тази статия ви даваме само някои насоки, ако наистина искате повече информация, елате в нашия център Fisiolife Валенсия, където ще ви разкажем повече за един правилно хранене. Тъй като имаме отлична хранителна услуга, в която можете да ни помолите да ви посъветваме какво трябва да ядете и какво не.

В персонализирана диета какво ще ви дадем Fisiolife Валенсия, Ще ви обясним кои храни могат да ви подхождат по-добре и кои по-лошо. По такъв начин, че ще знаете по-добре хранителните вещества, които ще ви донесат ползи и ще стоите далеч от тези, които са вредни за вас.

Не забравяйте, че можете да дойдете при нас Улица Канарски острови 84, много близо до Града на изкуствата и науките, както и да ни се обадите по телефона на следните номера: 960 06 49 46 и 656 36 44 27. Ще се радваме да отговорим на вашето обаждане и да ви уговорим среща. Обиколка клиника по физиотерапия във Валенсия Имаме страхотен екип от експерти и здравни и спортни специалисти, които знаят как да ви съветват и подпомагат по най-добрия възможен начин, така че да придобиете жизненост.