можете

Претеглете ястията, яжте в десертна чиния, яжте варена риба, не яжте бобови растения ... препоръки за отслабване, ядене тъжно, което отдавна не е актуално. Нас актуализираме?

Яжте тъжно

  • Започвам сутринта, дъвчейки ябълка, която мразя с цялата си душа, и пия агуачири обезмаслено мляко (където е цялото мляко ...)
  • В средата на сутринта, онези скучни и безвкусни палачинки
  • Да ям, онова броколи, което ми се струва като пластмаса
  • За вечеря салата, измита, почти без дресинг, с онзи естествен тон, който не мога да понасям

Какво мъчение! Какво мъчение! С глада си очаквам с нетърпение да хапна нещо, но на всичкото отгоре да хапна и това лайно (sic) ... откакто започнах да диета се чувствам тъжен, раздразнителен, тревожен ... сякаш нося плоча цял ден гърба ми ».

Продължавам да чувам този коментар и други го харесват в консултацията. Старомодните концепции за диета за отслабване, базирани на простотата на отслабване, трябва да страдате, да гладувате и да се храните тъжно. Разбира се, освен това резултатът може дори да не е задоволителен. Защото, ако не се храним добре по време на хранене, е повече от вероятно да закусваме между храненията, унищожавайки цялата тази жертва. Спомняте ли си тази статия Най-големият враг на диетата за отслабване?

The награда Яденето на нещо, което не е вкусно, нещо безвкусно, принуждаването си да ядете нещо, което мразите, не отслабва. Можете да си спестите това мъчение.

Не яжте тъжно

Много е лесно да подобрите тъжната храна и с това и резултата. Ние го виждаме?

  • Кои са плодовете, които харесвате най-много? Заменете го за онази ябълка, която мразите. Обезмасленото мляко като агуачири за вас ли е? Вземете цели или полу. (Обезмаслено? Цяло?
  • Палачинките? Оставете ги, за това, което ви удовлетворяват ... (Палачинки или тръпчиво?)
  • Какво правите с яденето на броколи, ако не ви харесва? Мразя всички зеленчуци? А бобовите растения? Ще има нещо, което харесвате.
  • А тази салата? Подправете го по ваш вкус. Развеселете я. Да, с олио и оцет. (Салати и салати)

"Аз съм Обитаван от духове. Не мога да повярвам, че не съм гладен и че също не ям тъжен, а по-скоро ям богат. Да, лишавам се от някои неща, разбира се. Но не ям тъжно и освен това отслабвам. Каква разлика! "

Храни, които отслабват

Разговор, чут по време на хранене, в което освен сладкиши имаше и ананас за десерт:

Мария: Ананасът изгаря мазнините

Ана: И това, къде го чухте?

Мария: Хуан казва така

Ана: Казва ли го Хуан? Хуан, той яде ананас през целия си живот и Хуан не е слаб.

Какви храни отслабват? Да видим:

  • Ананасът изгаря мазнините, нали? НЕДЕЙ.
  • Ако пия много вода, отслабвам, нали? НЕДЕЙ. Пиенето на повече вода не отмива храната, а не просто премахва това, което сме яли.
  • Лимонената вода на гладно отмива мазнините, нали? НЕДЕЙ. Пийте, ако искате лимонена вода, но това не е приказно (препарат за мазнини).
  • Билковите чайове за отслабване, отслабнете, нали? НЕДЕЙ. Някои имат диуретичен ефект, елиминирате повече течности, но не и мазнини.

Завършеност:

Тъй като няма храни, които отслабват и тъй като ще трябва да се откажем от ядене или пиене на неща, които харесваме, не би ли било по-добре, ако това, което можем да ядем, е вкусно?

Можете ли да отслабнете, без да се храните тъжно? Ако е възможно.